筋トレをしている人だけのものでなくて、
世の中のあらゆる方に必要！
と、最近は知ってる方も増えてきましたね。
体はタンパク質でできていますので、その原材料を効率よく摂取することは、とても必要なことなのです。
プロテインと言っても、ホエイという牛乳から作られたものや、ソイ、エンドウマメなど植物から作られたものもあり、多種多様なラインナップになっています。
勿論、牛乳や大豆アレルギーの方や、牛乳を飲むとお腹が痛くなる方もいると思いますから、ご自身の身体に合うというのが大前提です。
先日のzoom講義で教えていただいたのは、プロテインを効率よく分解、吸収するためには、タンパク質含有量が高く、8割以上を占めていること。
混ぜるものは、牛乳でも水でも良いのですが、脂肪分を気にする方は、低脂肪牛乳が良い！ということ。
などです。
プロテインもピンキリなので、何を選んで良いのかわからず、私も試行錯誤でした。
スポーツ用品で販売しているプロテインは、パッケージがあまり好みでないことと、チョコレート味、バナナ味と私が苦手な味ばかりなので、敬遠していました。
そして見つけたのはコチラ❤︎
驚異のコスパです。
コチラから買えます❤︎
中身は真っ白の粉。
若干溶けにくい感じですが、私は全く気にならないので、低脂肪乳に混ぜていただいています。
白いのは付属のスプーンです。
味は昔の脱脂粉乳のような、味がするようなしないような。濃い味に慣れている方は、慣れるまで時間がかかると思います。
余計な味がしないことを逆手に、お料理にも使えると思います！先日、プロテインパンケーキを作ってみました。
味は美味しかったです。
よつ葉のパンケーキミックスで作りましたが、よつ葉の味を邪魔することなく作れたんじゃないかと思います。
パンケーキミックス、2個入り！
私が持っているプロテインはこれだけではなくて、味のあるものもあるんですよ。
次回、味のラインナップが豊富な、コスパ良しのプロテインをご紹介します。