こんにちは
今朝は久しぶりに朝ジムしてきました
とは言ってもウォーキングです
40分ほどウォーキングしたかったんですが陽差しが直に当たり頭が痛くなってきたので30分はやり遂げて強制終了
最近はジムへは旦那と一緒に夜通うことが多いです。
やはり身体を動かすことが1番肉体的にも精神的にもいいですね
2月にぎっくり腰してようやく整体と鍼治療が終了しました
ウォーキングしていてもたまに腰に電気が走ったり張ったりするので速度をかなり落として散歩程度の動きになってます
大好きな筋トレも出来ていません。
肩と腕はまぁ気をつけたら筋トレできますが、背中や足の筋トレはどうしてもまだ腰に響きます
またぎっくり腰したくないので用心深くなってます
ニュージーランドは今は秋で冬になるにつれ雨季シーズンになるのでやることもなくなってくるんですねー
今までは夕方に日が落ちても筋トレを楽しんだりしていましたがウォーキングはそんな楽しくないしなぁ（ボソッ
）
17時半には夕飯を食べ21時に就寝というおじいちゃんおばあちゃんみたいな生活を送っています
先日は16時に夕飯を済ませ、19時半に寝たら夜中の1時に目が覚め明け方まで寝れなくなって悪循環でした
早寝すぎるのもよくないですね
そんなときに義母からいただいた圧力鍋は大活躍です
昔ニュージーランドに来るときに一緒に韓国から持ってきてくれました
炊飯器も
肉じゃがには牛肉ですか？豚肉ですか？
ちょっと硬めのお肉も圧力鍋で作ったら柔らかくなるので嬉しいですねー
私は牛や豚の薄切り肉は韓国の肉屋で購入し、小分けにして冷凍保存しています
スーパーでも薄切り肉は出回り始めましたが日本人が望む薄さの薄切り肉が欲しいなら韓国系の肉屋で購入が間違いないです
でもワイルドに1kg単位でしか販売してないので
小分けにして冷凍保存です
（お願いすれば少量で販売もしてくれると思いますがすでに売られているのを購入しがちです
）
今夜も圧力鍋で手羽元とトマトのスープ作ります
手羽元もスーパーで1kg売りしかしてなかった、、
量が多すぎます
前回の記事はこちら
スープ
