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  トレーニング、なぜ重量使うか
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  軽い重量でのトレーニング
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  36キロ2つ
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  計画にバーベル
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  情報が少ないけど直感でこれだと思ったことは概ね正しい
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  暫く休養
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  背骨など
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  片膝立ち
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  トレーニングは休み
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  効果＝（労力×時間）÷リスク
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  ステュワート・マクギル博士
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  分割払いで
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  振り下ろす時に尻を下すのではなく、尻を後ろへ突き上げる
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  柔らかいと強いは同義語？
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  自信もって「知らない」と言い、なんでも知っている人との差を開く
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  アイソメトリックホールド
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  32キロが落下した時の衝撃
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  負荷持っても持たなくても負荷は負荷
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  反動を使うケトルベル種目は重さにつられて筋肉が脳の想定範囲外の伸縮を許容する
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  フロー

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