こんばんは！！
今日はとある理由で朝5時前に起床した
スモールジムBeing宇佐店、
トレーナーの安部です^^;
全ての為にタンパク質を・・・
現在、ジムでやってるイベント
「開脚チャレンジ」にエントリーした方は、
毎日のストレッチはやってますか？
開脚を改善したい場合、
開脚のストレッチが基本となりますが、
「開脚角度の改善」や
「前屈距離の改善」などに
ポイントを絞ったストレッチも
効果的です！
という事で、今日はストレッチを２つご紹介！
① 「モモの裏のストレッチ」
タオルなどを足裏に引っ掛けて30秒くらいキープします。
写真を参考に、簡単なので是非やってみて下さいね！
②「内股のストレッチ（壁）」
写真のように壁にお尻を近づけて、
両足を天井の方向から外に向かって開きます！
脚は壁に預けるように力をぬいて、
無理のない範囲で開いた状態を
30秒〜１分程度ストレッチ！
※膝はできればしっかり伸ばして！
これも定期的にやって、
少しずつ開いてくる様な変化を
感じられるとGOOD！
ただ、頑張りすぎ＆やりすぎにも
注意なので痛みがひどく出ない、
無理のない範囲でやって下さいね！
写真だけじゃ分かりにくい方は、
いつでも安部に聞いて下さい♪
無料体験やってます！
体重の問題・ダイエットや
カラダの不調・肩こり、腰痛など
運動する事で
様々なカラダの問題や悩みは
解決する事が出来ます！！
しかしながら、
運動することは誰にでも出来ますが
それを継続することは・・・
1人では出来ない・続かない
どうやっていいか分からない・・・
そんな方は、是非とも
スモールジムでカラダの悩みや
問題を解決しましょう♪
この機会にぜひ
お待ちしております！！
まずは下から
詳細を確認してみて下さい♪
○体験申し込みは
こちらからもOKです
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スモールジムBeing宇佐店
〒879-0461
大分県宇佐市樋田47-1
（宇佐市法鏡寺交差点より300m）
お電話：0978−25−9559
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