ウエスト周りって気になりますよね～
特に女性の場合、下腹ポッコリって・・・
カラダに余分な脂肪がつ付くと、ボディラインは崩れていきます。
お腹周りは、皮下脂肪（お腹のつまめる脂肪）と、内臓脂肪（体の内部、内臓周りにつく脂肪）も蓄積してきやすいので、太ってくるとウエストのくびれが無くなってくるんです。
肥満の人は、食事制限と適度な運動を！
肥満は、生活習慣病の原因になります。
そんなに肥満じゃないのにウエストが・・・
ぽっこりが・・・くびれが・・・・
って人も多いようです。
それ、『姿勢』が原因かもですよ！
姿勢が悪くなると、骨格ラインが歪みます。
姿勢が悪くなると、筋肉の状態が悪くなります。
姿勢が悪くなると、脂肪の付き方が変わります。
姿勢が悪くなると、内臓の活動にも影響します。
姿勢が・・・
細かく書くと長くなるので詳細は省きますが、姿勢の悪化が原因でボディラインが崩れることは良くあります！
でも、
「姿勢が良い方がいいのは知ってるけど、どうすれば？」
「日頃、良い姿勢を意識してはいるんだけど・・・」
そんなアナタに、簡単な運動を紹介します！
それは、背伸び！！
この「背伸び」ってとっても効果的なんです！
実際やってみると分かると思いますが、自然と姿勢が整いやすくなります！
ポイントとして、足先もつま先立ちになって背伸びすること。
こうすると、より効果抜群です！
どうですか？
背伸びしている時、自然とお腹が引っ込んでません？
姿勢の崩れる原因は人により様々ですが、私の経験で感じる事は「生活習慣」にあると思います。
運動不足・偏った体の使い方・普段の過ごし方・などなど
でも、適切にカラダを動かせばカラダは変わります！
背伸びだけで、ウエストを劇的に変化させるのは、難しいかもですが・・・
しかし、お腹を引っ込める・くびれをつくるには、姿勢を整えることが重要なんです！
