昨日書いたイライラ対策を試しました。
まずは音楽。
ちょっと前までミーティングの合間の短い時間に音楽かけてたんだけど、なぜか最近やってなかった。
ちょっとした合間の読書。これはあんまり実践的じゃないな。
運動をダンスエクササイズに。これは効果が高い。あっという間にカロリー消費。汗だく。しかも楽しい。
そして気が向いたときの睡眠。
とにかく仕事ばかりしないことだね。
とりあえず今日はイライラはしなかったかな。
私はイライラしてもあまり長くないので、ちょっと気分を変えればいいのかも。
I tried some things to eliminate frustration.
Firstly listing to music.
I am not sure why but I haven’t listened to music these days even though I did it between meetings.
Reading books in the nick of time. It was not so practical.
Dancing exercise. It was good. It consumed calories quickly. It made me sweat. I enjoyed it.
Sleeping when I wanted.
It is important to not work too much.
I was not frustrated today.
My frustration didn’t continue for long hours so it is effective to change my feelings quickly.