家庭用エアロバイク ルームライダー
今週は雨の日が多いみたいですが、そろそろ梅雨っぽくなってきましたね。
梅雨時になると外での運動が出来なくなりますのでどうしても運動不足になってしまいます。
ですので家庭で運動できる器具を一つくらい持っていた方がいいでしょう。
ダンスDVDとかも試してみたことはあるんですが、結構足踏みしたりジャンプしたりするのでマンション暮らしにはちょっと厳しいですね。。
家庭用エアロバイクのルームライダーは静音仕様になっていますので、マンション住まいでも安心して運動が出来ます！
梅雨時になると外での運動が出来なくなりますのでどうしても運動不足になってしまいます。
ですので家庭で運動できる器具を一つくらい持っていた方がいいでしょう。
ダンスDVDとかも試してみたことはあるんですが、結構足踏みしたりジャンプしたりするのでマンション暮らしにはちょっと厳しいですね。。
家庭用エアロバイクのルームライダーは静音仕様になっていますので、マンション住まいでも安心して運動が出来ます！
寝不足にならない寝具
高血圧症に大敵なのが、寝不足です。
毎日忙しくて外食ばかりになり、ストレスであまり睡眠が取れない生活が続くのは避けたいところですね。
ですので高血圧の方は寝具にはなるべく注意した方がいいと思います。
ウチではトゥルースリーパーを愛用していますが、寝返りの回数も減り朝まで一度も目を覚まさないということも多くなります。
腰痛予防にもいいですし、ベッドが変わると眠れないくらいハマりますよ！！
毎日忙しくて外食ばかりになり、ストレスであまり睡眠が取れない生活が続くのは避けたいところですね。
ですので高血圧の方は寝具にはなるべく注意した方がいいと思います。
ウチではトゥルースリーパーを愛用していますが、寝返りの回数も減り朝まで一度も目を覚まさないということも多くなります。
腰痛予防にもいいですし、ベッドが変わると眠れないくらいハマりますよ！！
血圧はほっといても下がらない
血圧って放置していても絶対に下がりませんし、最悪の事態になってからじゃ遅いんですよね。
たまに血圧って無理やり下げるのは良くないという話も聞きますが、高いままでほっとく方がよっぽど危険です。
健康診断で高めと診断された方は、出来るだけ早めに医師の相談を受けて検査した方がいいと思いますよ。
医者からこれくらいの数値なら大丈夫とか、もうちょっと頑張りましょう！と言われると張り合いや安心感もでますしね！
薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる食事法はこちら
たまに血圧って無理やり下げるのは良くないという話も聞きますが、高いままでほっとく方がよっぽど危険です。
健康診断で高めと診断された方は、出来るだけ早めに医師の相談を受けて検査した方がいいと思いますよ。
医者からこれくらいの数値なら大丈夫とか、もうちょっと頑張りましょう！と言われると張り合いや安心感もでますしね！
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