炭水化物が太る原因

最近また太り気味になってしまっている。
飲んだ後にどうしても食べたくなって食べてしまう、ラーメンとかお茶漬けとかの炭水化物とかが一番の原因なんでしょうか？

炭水化物は脂肪に変化しやすいので、ダイエットをする際にはまず真っ先に控える必要があるんでしょうが、炭水化物を控えると、空腹感が抑えられないし、二日酔いも酷かったりするんだよね。

とはいえ、飲んだ後のラーメンなんかは単に炭水化物で太るというだけでなく、塩分の摂り過ぎにもなるでしょうから、さすがに高血圧で悩んでいるような人間は止めるべきなんですよね。。。

これからはシメのラーメンはやめてヘルシーぞうすいにするようにしていきます。

寒天たっぷりヘルシーぞうすいは、わずか３８キロカロリーですし、味も普通に美味しく食べれますので、飲んだ後なんかはこれで十分満足出来るんですよね。

普通に夕食に寒天たっぷりヘルシーぞうすいだけだと物足りないですが、２個食べても８０キロカロリーいかないので、物足りない時は味を変えて２つ食べたりしています。


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ノンアルコールのテキサスセレクト

もうすぐシルバーウィークですね。

この時期は過ごしやすい季節ですので、屋外でのバーベキューとかがとっても気持ちイイですよね。

ウチでも家族と親戚などでちょっと出かけてバーベキューでもしようということになっているのですが、今回は私が運転手なので、一人だけお酒を飲めないのがとっても残念です。

でも、こればっかりは仕方ないですので、運転するんであればキッパリと諦めることが大事だよね。

しかし、最近はお酒が飲めないからと言って、それほど悲観する事もなくなってきています。

というのもノンアルコールビール（正式にはビールテースト飲料っていうんでしょうか？）が、どんどん美味しくなってきているから！

以前のノンアルコールビールって、すごーく不味かった印象があり、そんなもん飲むのなら他の飲み物飲んだ方がいいよ！って感じだったのですが、今はそんな印象はガラっと変りましたね。

テキサスセレクトは楽天市場のランキングで連続１位の記録になっている低アルコールのビールテースト飲料ですが、味はバドワイザーとかに似ているので普通にビール感覚で飲めます！！

カロリーも低いし、おまけに安いし、飲め無い時はテキサスセレクトがかなりお薦めですね。

*ごく少量のアルコールが含まれていますので、ご注意ください。


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運動をする習慣

私の友人はメタボで高血圧、さらに通風気味で糖尿予備軍とまさに成人病の３冠王的な存在なんですが、いつも医者に行くたびに言われるのが、運動をする習慣をつけて下さい！という指摘なんだそうです。

ですが、その運動をする習慣が無い！

から運動しないんじゃねーか！といつもグチっています（ｗ

たしかに日常的に運動する習慣があるようなメタボになりずらいですし、通風や糖尿にもあまり縁がないでしょうからね。。。

と言っている私も最近はかなり太り気味で、運動不足が否めない状態なので人のことをとやかく言うような立場ではないのです。

なので、まずはウォーキングから始めようと頑張っています。

近所の公園に５キロ程度のジョギングコースがあるので、そこを出来るだけ大またで速歩き気味で歩くとかなり汗だくになりますし、体力をつかいますね。

いつもクロスウォーカーという下着をつけて歩いているんですが、これがかなり効果があります。

クロスウォーカーは、下着メーカーのワコールが開発したシェイプアップ用のインナーで、クロス製法？という作りになっているらしく、つけていると歩幅が大きくなり、姿勢を整える効果があるんだそうです。

これでしばらくウォーキングを続けて、徐々にジョギングへとランクアップしていこうと思います！！


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