たまに無性に食べたくなるもの。
私の場合は、ジャイアントカプリコ♡
今日も食べています。笑
「ダイエット中だから、甘いものは絶対に食べない！
そんなふうに我慢する必要はないと思っています。
なぜなら、
我慢して
我慢して
我慢して……
ある日プツンと切れて、
「もういいや！」
となってしまう。
これでは、なかなか続かないから。
でも。
ここで大事なのは、
「我慢しなくていい」＝「今まで通り何でも食べていい」
ではないということ。
「変わりたい」と思っているのに、
今までと同じ食べ方をずっと続けていたら、
やっぱり変わるのは難しい。
だから私は、
全部を一気に変えるのではなく、
食べる量を少し変えてみる。
食べる頻度を考えてみる。
食べるタイミングを変えてみる。
できるところから、
少しずつ。
ダイエットって、
「食べちゃダメなもの」を増やすことじゃなくて、
自分で選べるようになること。
好きなものを一生我慢するのではなく、
食べたいものとも上手につき合いながら、
自分の身体が喜ぶ食べ方に変えていく。
急に全部を変えなくていい。
でも、変わりたいなら
「何かひとつ」は変えてみる。
その小さな変化を続けていくことが、
私は大切だと思っています。
ということで……
今日の私は、
カプリコいただきます♡
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