🥦朝食🍳 食べる？ 食べない
情報があふれすぎて
不安になっちゃうよね
まずは朝食を
食べるor食べない
両方の
メリット・デメリット
を挙げてみましょう
朝食を食べるメリット
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生活リズムが整う
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活動に必要なエネルギーが補給される
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食べ過ぎが防げる
朝食を食べるデメリット
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眠くなる
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摂取カロリーが増える
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１日中空腹感を感じるようになる
朝食を食べないメリット
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胃腸を休ませる事ができる
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排泄に集中できる
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時間ができる
朝食を食べないデメリット
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ランチで血糖値が急上昇する
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基礎代謝が低下する
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1日2食では栄養素が不足する
私はこの
メリットとデメリットって
本当？と思ってしまうのですが
あなたはどう思いますか？
朝食食べないと力が出ない
という人もいますし
朝食を食べたら
胃が重いという人もいます
メリットもデメリットも
「そういう可能性がある」
というだけで
実際にそうかどうかは
「わからない」です
実際に計測してやってみないと
わかりませんよね
しかも計測できても
「その人はそうだ」ということで
万人に当てはまるわけではないのです
【結論】
人による
体調による
前の日食べたものによる
でもある程度は決めておきたい
そうしないと迷うからです
迷うと行動までに時間がかかり
ダイエットが続けられなくなります
私は朝食はバターコーヒーが
今はベストです
変わってもいいと思っています
飲みすぎた日は
朝食抜きにすることもあります
体調がすこぶるいい
朝からスッキリ目覚め
朝の作業もサクッと進みますので
今はこれが私の正解です
あなたは朝食食べますか？
食べませんか？
食べて1日はどうですか？
ぜひ教えて下さい♪