最近
やっとお茶を飲むようになった娘
紙パックストローではなく
コップ（グラス）でチビチビくらいなら飲みたがるもんで
これは成長チャンスでは
コップ飲みトレーニングのため
税込1,500円ほどでさ
おでかけにも使えるトレーニングコップを購入したのですよ
/絶対NO\
まー飲まない
めっちゃ拒否る
こればかりは
値段ではなく相性ですからねー
ほんでさ
セリア
トレーニングコップ
税込110円
目盛がついていて
どれだけ飲んだかひと目で分かるし
冷ましてから淹れると思いますが
全然熱いお茶でも大丈夫
蓋がクマちゃんでさ
この
穴から少しずつ飲み物が出てくるから
むせないし
赤ちゃんでも飲み易い
早速お茶を
入れてみますとね
黒豆の麦茶が好き
/ふむ\
調子が良ければ自分で飲む（マネだけします）し
私が飲ませますと
麦茶でもゴクゴク飲むようになりました
コップトレーニング
お高いやつ買う前に
セリア（DAISOにも似たようなデザインのものがあります）で購入してみてください
アラフォー主婦まいわしです
どーも
旦那
今までダイエットのために2軒〜3軒ほどスポーツジムに通ったのですが
田舎あるある
スポーツジムまでの道のりが遠い🤗
仕事帰りに寄るには遠回り
値段が月々3千円4千円の24時間ジムでも
余程通い易い場所でないと
ガソリン代も時間もかかるし続かないのですよね
主婦だとさ
家のこともしなきゃならないから
なかなか時間がなくてさ
ジムに行くにも色々と準備がいるし
特にわたくしのような
節約をしている専業主婦ともなれば
トレーニングは宅トレ一択
私が使っているのは
Amazonで買ったダンベル
バランスボール
トランポリン（血圧改善のため最近よく跳ねています）
DAISO
トレーニングチューブ
ハンドグリップ
どれも税込110円
トレーニングチューブは背筋や腕の筋トレ
太もも、ふくらはぎのトレーニングにめちゃくちゃ使えますし
ハンドグリップもテレビを観ながらでも全然邪魔にならずにギュムギュム
筋肉が鍛えられます
今DAISOのエクササイズグッズがすんごくてさ
ヨガマット
ダンベル
バランスボール
何でもお手頃な価格で手に入りますからね
ほんで
YouTubeやInstagram
TikTokでトレーニング動画を観ながらトレーニングをすれば
ZERO円で美ボディーですよ
そして
腹筋と太ももの筋肉をつけたくて購入しました
DAISOバランスボード
税込550円ではございますが
宅トレの先輩
義父弟嫁さまもとい英子ママオススメでして購入しちゃいました
説明はこの通り
不安定なボードの上でバランスをとってさ
体幹だけでなくて
腹筋や脚
ポーズによっては二の腕も鍛えられるらしいです
裏面はプラスチックなため
賃貸で使う場合は畳の上やマットを敷いて乗るとヨキ
（息子）
これが
とんでもなく太ももと腹筋に効きます
バランスをとるのに慣れたら
浅いスクワットポーズをとったり
腕を上げたり下げたり
自分の腕の重み（自重）のみでも充分トレーニングになります
テレビや動画を観ながらトレーニング
何より
私がユラユラバランスをとっている様子を見た娘が
何故かめちゃくちゃ喜びます
耐荷重量も100キロまでなので
旦那も乗れますし
旦那がさ
バランスボードを欲しがっていましてね
とりあえず
こちらで続くようなら
購入も考えます
お金をかけずに効果的なトレーニングができる時代
素晴らしいですね
それではまた〜
やPayPayに即時交換できます
またまたオリジナルバナー作って貰いました
他で登録するより150円〜200円多く貰えるみたいです
ステップアップキャンペーン開催中です
経由でお得にゲットしています
達成条件が緩和されました
1,900円プレゼントキャンペーン開催中
＋
今なら1,000円分のAmazonギフト券がもらえますん
いつもありがとうございます
糸こんにゃく180g〜200g
ザルにあけて
水道のお湯で良いです
揉み揉み
洗って臭みをとります
フライパンに
水気を切った糸こんにゃくをドサアッ
中火で3分〜5分ほど
空炒りして水分をとばします
キャベツ1/6玉〜1/4玉
オリーブオイル小さじ1杯
黒胡椒
パラパラ
ひとつまみパラパラ
もし翌日人に会わなければ
にんにくチューブ小さじ1杯たらりん
炒めて
炒めて
キャベツがしんなりしてきましたら
卵1個
パカッ
炒めて
炒めて
キャベ玉
糸こんペペロンチーノの完成
ダイエット麺はお高いし
量が少ないパターンも無きにしもあらずなため
（美味しいですけれどね🤤）
トータル100円以下で
お野菜
たんぱく質まで撮れる
しかも味もパンチが効いていて
本当にダイエットメニューなの忘れるレベルなので
ダイエッターさまは是非是非お試しくださいませ
もちろん
ベーコンを加えても更に美味ですよ
まあ
わたくしはね
白米に
キャベツ
ごま油たらりーの
こてっちゃん（ホルモン）ドサアッ
炒めて
炒めて
よーく炒めて
白米と一緒にガッツリいかせてもらいました
早くみなさまの元にも
（お手頃な価格で）お米が行き渡りますように