のおまけです
早速買ってきました
ジュースやお茶類は自動販売機で買えるけれど
一応1本だけポカリスェットを
用意
本当はねー
おにぎりとか
パンとか
も買って持っていきたいのですが
そればっかりはね
日持ちしませんからね
出産時は息子を旦那に任せ
ばーちゃんをショートステイに入れるのは英子ママにお願いしますので
産院には私単独で入城
そしてスポポポーンと私1人、静かに産む気でいるため
できる準備はしておきませんとね
陣痛室に持っていく陣痛セットに
ぽいぽい
これ息子の時にも持って行きましたバッグで
むかーし
むかーし
まだ私が20代の頃
コンビニ（ポプラ）の駐車場に車を停めていたら
本屋の営業の人だったかな？
50歳くらいの男の人よ
ゼクシィを店頭から回収して
『付録どうせ処分しないとならないので差し上げます
』
とイキナリもらっちゃったのですよね
それから15年以上
大事に使っています
ペットボトルに取り付けるストローもゲット済みです
アラフォー主婦まいわしです
どーも
朝書きました義父の体調について
外食や惣菜
あれだけ嫌がっていた家で炊かない米（コンビニのおにぎり）を食べまくっているため
体重はそこまで変わってはいないみたいなのですが
特に外食により
過度な油分、塩分、糖分の摂取をしているため
頭皮がギラギラ
顔はパンパン
下腹が出過ぎてズボンを買い替えているらしく
あとありとあらゆる数値がよろしくなく
血糖値
血圧
肝臓フォアグラ状態
腸も元々
安倍元首相と同じ病気なため年に1回ずつ
大腸検査と胃カメラを飲んでいます
それくらい身体に気をつけねばならないのに
好き勝手やっているため
医師から注意を受け、、、たのに
自炊はしない
コロッと召されてくれれば良いのですが
この手のタイプは病院にも家族にも迷惑をかけまくって
しぶとく中々召されないのですよね
旦那も
以前は体重130キロ手前までありましたが
栄養＆肥満指導のための入院
病気をして手術や投薬治療をして少しは
反省したのでしょうか
今はお小遣いも月1万円ですから買い食いも満足にできず
基本お弁当を
詰めて持って行ったり
私がばーちゃんや息子向けに作るごはんをついでに食べているため
体重は85キロ前後で落ち着いています
それでさ
びっくりすることに旦那ね
大事130キロ手前まであった時もね
糖尿病手前ではありましたが糖尿病ではなかったのですよ
巨漢は糖尿病になりやすいけれど
全ての巨漢が糖尿病ではない
以前旦那が義父従兄弟息子の嫁さんに行っていた
『太るのも才能』という言葉を最近よく思い出します
そしてね
いっこ
だけ毒
私の実の父親は普段の生活の不摂生により昔、糖尿病になったのですが
カロリーの制限
ゆで卵を毎日1個食べたり
野菜をとにかく食べたり
大好きなコロッケやマヨネーズは禁止
サラダもノンオイル青じそドレッシングオンリーで本当キツそうでした
中学時代の同級生（女）も糖尿病を患い
その子は医師の言う事を聞かず
びっくりドンキーでハンバーグセット食べてから
ココスにデザートを食べに行くような子で
投薬もしていたようですが
糖尿病の何が怖いって糖尿病単体より合併症ですよね
父親は目をやられて現在ほぼ右目は見えていません
中学時代の同級生は
糖尿病の合併症から30代の前半で脳梗塞を患い、現在は60歳を過ぎた母親に介護をしてもらっています
糖尿病は遺伝もあるし
生活習慣での発症もあるからさ決して本人のせいではないパターンも少なくないわけよ
でもさ
知り合いに1人、明らかに生活習慣で糖尿病を患ってしまった方がいらっしゃいますが
最近ダイエットで糖尿病の薬を使う人が居る、
そのせいで糖尿病のお薬が本当に必要な人に届かない、みたいなニュースがありましたよね
ダイエットに糖尿病の薬を所望する人もそうですが
糖尿病という診断を受けているのに
バカスカ外食して医療費を圧迫している人も居ます。
そりゃあ節制ばかりじゃしんどいからさ
たまの贅沢は全然オッケーだと思うのですよ
でも頻繁な外食
度重なる不摂生で体調悪くなって病院に助けてください
はどうなのかな
と
以前から義父や旦那を見て思うのです
それではまた〜
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食べ過ぎた後のダイエットレシピ
きゅうり1本
キッチンばさみで
チョキチョキ
チョキチョキ乱切りにしますん
納豆1パック
納豆のタレ
に
私が日本で1番美味しいと思っている
トップバリュ塩昆布
小さじ1杯〜1杯半
パラパラ
あれば
ごまパラパラ
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
きゅうり納豆の完成
これが腹持ち良くて
たんぱく質たっぷり
キムチと合わせて
オートミールを米化したオートミールごはんと食べてもヨキ
きゅうりのシャキシャキ
納豆と塩昆布
ごま油の香ばしさにこれだけで満足できるダイエッターにオススメの1品です