陸上未経験の中年サラリーマンが健康維持の目的で始めたジョギング。気が付けばのめり込んでしまい、サブフォーそしてサブスリーを目指し奮闘する日々の記録を綴ります。2019年（45歳）サブフォー達成！2021年（47歳）サブスリー達成！2023年（49歳）サブエガ達成！
詳細はこちら↓2024/2/23(金) 中速ジョグ32km今日は祝日で仕事はお休み。しっかり睡眠とって、朝8:30過ぎ起床。朝食とって洗濯物を干して、9時過ぎに自宅を出発しました。 今日はロング走をしよう、できれば少しペースを上げて走ろうと思ってたので、5'00/kmを切るペースで巡航。o-kome.com
詳細はこちら↓2024/2/18(日) 30km走昨夜は飲み会会場近くの駐車場に車を置きっぱなしにしてたので、今朝ランニングして車を取りに行くことに…。自宅から車を止めている場所は約10kmほど。せっかくなので、その場所を通り過ぎて、もう少し先の都農町まで足を延ばすことにしました。 都農町o-kome.com
詳細はこちら↓2024/2/14(水) 堤防練習会 ペース走9km今日もダメかと思いきや、何とかギリセーフ。行きがけ、ポツポツ雨が降っていたので、ヒロトシ君以外は来てないかな～と思いつつ、現地到着すると、いるわいるわ！着いてすぐＳ君が「ゆきひろさん待ってました。すぐスタートできますか？」と言うので、「はいo-kome.com
詳細はこちら↓2024/2/11(日) 都農尾鈴マラソン ハーフの部 人生初のDNF金曜日の久峰ナイトランの練習会はちょっと頑張り過ぎ…💦昨日はランオフ。そして当日を迎えました。 が、またやらかしてしまいました。二度寝の朝寝坊、緊張感が足りません😭7:30過ぎ慌てて起床し、食パン２枚を急いで食べ、8時過ぎに自宅を出発。 8o-kome.com
詳細はこちら↓2024/2/9(金) 久峰ナイトラン レペティション1500m×2本昨日はランオフ。今日は久峰ナイトランの練習会。残業でギリギリ集合時間に間に合いました💦 今週末は 延岡西日本マラソン に出場される方が多いみたいで、今日は1500mを2本行うみたい。僕も今週末は 都農尾鈴マラソン があるため、スピードを抑えo-kome.com
詳細はこちら↓2024/2/7(水) 堤防練習会 ペース走10km昨日は休足日。そして今日は堤防練習会の日。足へのダメージはまだしっかり残ってはいるが、練習会に参加することにした。 中学生女子と一緒に走ったが、中学生女子のペースがどんどん上がっていき、自分の体のことを考えると彼女達について行かない判断をしo-kome.com
詳細はこちら↓2024/2/4(日) 別府大分毎日マラソン セカンドベスト前日夜、なかなか寝付けず。布団に入って１時間、２時間が経過する。まったくもって眠れない。お腹が張る、食べ過ぎだ。 前日は午前中のうちに宮崎を出発し、お昼をまたぐので弁当やらパンやらを買って、車中でモグモグ。午後、受付会場のビーコンプラザに到o-kome.com
詳細はこちら↓2024/2/3(土) ランオフ 別府大分毎日マラソン前日受付今日は会社はお休みをもらいました。 午前中、病院に行き、その足で別大マラソンの受付に向かいました。午後、大分県内に入ると雨が降り出しました。 受付会場となるビーコンプラザは大渋滞。トイレも我慢の限界。間一髪間に合いました😝 去年は受付がホーo-kome.com
詳細はこちら↓2024/2/2(金) 久峰ナイトラン 中速ジョグ7km ＆ 刺激走1km別府大分毎日マラソン まであと２日。 今日は 久峰ナイトラン の練習会の日。今日は遅いグループのペース走（5'00/km）に参加。最後の1kmは刺激入れでペースアップ↑ レース当日は雨が降るかもしれないので、それを想定して今夜は２o-kome.com
詳細はこちら↓2024年1月度の振り返り2024年1月走行距離 385.69㎞ 前年同月 302.05㎞ 2024年、最高のスタートダッシュを切ることができました。o-kome.com
詳細はこちら↓2024/1/31(水) 堤防練習会 ペース走6km ＆ WS500m別府大分毎日マラソン まであと４日。最終ポイント練習を行いました。一つひとつの動きを確認しながらのペーランです。 シューズは本番を想定しての 初代アルファフライ 👟いい感じで走れました。 ペーラン後、女子中学生の一人が500mの流しを１本すo-kome.com
詳細はこちら↓2024/1/30(火) 低速ジョグ14km ＆ フルマラソン１週間前の練習メニュー別府大分毎日マラソン まで５日。今日から寒さは和らぐみたいだが、気になるのは天気。大分はやっぱり傘マーク😢真剣に雨対策をしとかないと…🤔 低速ジョグ10kmの予定が走りやすかったので、4km追加となりました。 フルマラソンレース１週間前の練o-kome.com
詳細はこちら↓2024/1/28(日) 宮崎県女子駅伝５区サポーター ＆ 低速ジョグ6km毎週水曜日の夕方、高鍋町小丸川堤防で一緒に練習している中学生女子１年生３人組が 宮崎県女子駅伝 に出場するというので、応援に行きました。 朝６時起床のはずが朝寝坊して急いで着替え朝食を済ませる💦家を出たのが７時ちょっと過ぎ。宮崎市内までは下o-kome.com
詳細はこちら↓2024/1/26(金) 久峰ナイトラン ペース走13km別府大分毎日マラソン まであと９日。去年の別大は自己ベストを更新している。少し気になったので、１年前の練習内容を振り返ってみる。 結構ガチで練習していたんだなと再確認。よし、では今日もガチで練習しましょう！あっ、今夜は満月に近いお月様が僕たo-kome.com
詳細はこちら↓2024/1/21(日) 木城町新春ジョギング大会＆ハーフマラソン大会目覚ましかけてなく朝寝坊😱（８時過ぎ起床）慌てて朝ごはん食べて、着替えを済ませて家を出る。 今日のシューズは初代アルファフライ！ スタート地点に到着するとスタートの合図はあの有森裕子さん。有森さんが選手達をあおって選手達の気分を盛り上げる。o-kome.com
詳細はこちら↓2024/1/17(水) 堤防練習会 ペース走12km今日は堤防練習会の日。久しぶりにサイトのＨ君が参加した。およそ１年半ぶりだろうか…😝 アップもそこそこにスタート。女子中学生は明日、県女子駅伝の児湯郡代表を決める選考会があるというので、2.5kmほどで終了。 ２周目以降は大人４人、高校生１o-kome.com
詳細はこちら↓2024/1/14(日) ロング走（32km、プチビルドアップ）別府大分毎日マラソンまであと３週間。今日はそれに向けた練習を行いました。長い距離を走って、フィジカルとメンタルを鍛える、そんな目的です。 今年２回目のロング走。今回はシニアオールスターズが集いました😆 朝８時は０℃近く、非常に寒かったです。o-kome.com
詳細はこちら↓2024/1/12(金) 久峰ナイトラン ペース走13km設定は4:00/kmペースで12km。２年前は付いて行くのが必死だったが、近頃はそこまで必死で付いて行くほどのものではなくなってきた。 今日の目的は、「いかに楽に走れるか」と「走力アップ」この一言に尽きる。気温は11℃、少し肌寒いが暑いよりo-kome.com
詳細はこちら↓2024/1/10(水) 堤防練習会 ペース走6km少し残業となり、スタートには間に合いませんでしたが、途中から参加することに…🚙ちょうど２周目から合流かなと思いながら現地到着。逆走するとすぐ、対向から数個のライトが近づいてくる。先頭はT君、そして女子中学１年生Ｒちゃん。２列目にＡ君、女子中o-kome.com
詳細はこちら↓2024/1/8(月) 市町村対抗駅伝 第３区 サポート ＆ 超低速ジョグ2km毎年成人の日に行われる、宮崎県市町村対抗駅伝。去年は初めて出走し、貴重な経験をさせてもらいました。今回の高鍋町は選手層が充実しており、残念ながら僕の出る出番はなし。その代わりに中学生男子（第３区）のサポート役をさせてもらいました。一昨年は小o-kome.com
