ビリーとジョギングを毎日したら１ヶ月でどこまで痩せれるのか
を検討したいと思います。（効果があったら負荷を増やして継続）
序文、目的は省いて。
【方法】
参加者：僕
装置：体組成計 ドクタースキャン ＢＳ211
ビリーズブートキャンプ ディスク２
ビリーバンド４００ｇを１セット
手続き：週最４回～５回 ビリーズブートキャンプのディスク２を４０分とジョギング４キロ～６キロを１ヶ月間続け、体組成計（ドクタースキャン ＢＳ211）により、体重・体脂肪率・筋肉量を測定する。尚時間は毎日決まった時間とする。
また、飲食に関しては、飲料は水もしくはお茶類とし余分な糖分を摂取しないようにし、食事は夕食時の摂取カロリーおよび炭水化物を極力少なくすることとする。
ということで、開始時の体重・体脂肪率と筋肉量は
体重６５．０ｷﾛ
体脂肪率 ２９．０％
筋肉量 ４３．３％
筋肉量は男性標準値は40%以上なのでこれは正常。
実際。お腹とあご周り以外は、僕ってそんなに太ってないと思うんですけど。足とか腕とか。
しかしこの結果。
身長は今年の健康診断ではかったら170.1だったので体重が65ｷﾛでもまーそんなに肥満じゃないんだよね。
だけど体脂肪率ががががががが
男性の体脂肪率は。
平均15％以上～20％未満
軽度肥満20％以上～25％未満
中度肥満25％以上～30％未満
重度肥満30％以上。
なので僕はあと1％でも体脂肪が増えると･･･
重度ｗｗｗ重度ｗｗｗｗｗ重度ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗって
こりゃ本気でやばーぃ
さっそく実験を開始しなくちゃ。