風邪のひき始めかな、などと感じたときに、
鼻うがいを行うと、体調がよくなることがあります。
鼻うがいという名前の通り、鼻の穴から水を通して、
口から吐き出してうがいをする方法です。
風邪やインフルエンザの予防、アレルギー性鼻炎
花粉症の対策などとして有効な方法ですが、
正しい方法で行わないと、鼻粘膜を傷めたり、
中耳炎の原因となりますので注意してください。
＜鼻うがいの方法＞
①ドレッシングボトルを用意
②生理食塩水を作る
③鼻から食塩水注入
やや上を向いて軽く息を吸った後、
ドレッシングボトルの注ぎ口を片方の鼻の穴に当てて、
食塩水をゆっくりと注入していきます。
鼻うがいは、
本来は鼻から水を入れて、口から吐き出すのですが、
それにこだわる必要はありません☆
無理に口から出そうとせず、
鼻から自然に垂れ落ちるようにするだけでも
効果がありますよ。
一度、お試しあれ。
痛くないですよ。
あさひカイロプラクティック院