私の腰痛はかなり回復しました
昨日朝の『ゲンキの時間』、今朝の『あさイチ』と、２日続けてテレビ番組でインナーマッスルである『腹横筋』を鍛える特集をやっていました。
うぉ〜タイムリー
これは、私にやれと
言われてるようなもの…。
目をつぶってその場足踏み１分間、私もやってみると、かなりズレた所にいました
(ストーブに突っ込まなくて良かった
)
長年腰痛繰り返してることだし、これは本気出して取り組まないと、私も将来寝たきり予備軍
講師の先生も「腰痛を受け入れてはダメです！」と力説されてましたよ…。
腰が痛い時、正座が１番楽なのは、正しい姿勢になるからなんですね
…足は痛くなりますが。
ゲンキの時間で紹介されていた動作は布団の中で出来るので、早速夕べから始めてます。
朝晩やります！
続けます！
とここに宣言しておきます
あさイチはピラティスの紹介で、腰痛だけでなく、更年期障害やうつなど心の不調にもいいんですと
女性ホルモンが増えるとか
紹介されてたピラティスの動作は今はキツそうなので、完全に腰痛が消えたらトライしてみようと思います。
(↑この書き方では怪しい…)