《今日のひとこと》
タイトルに書いてしまった。。
何はともあれ
「危機」を感じる時・カオスな時こそチャンス☆
どうもです♪
3月【オンラインセッション祭☆】
あーっ!という間に〈月末〉に入りました。
4月の予定は明日31日に公開します!
さて。
コロコロコロナウィルスに関するもろもろで
渦巻く、特に首都圏。
(地方の情報は相変わらず中央経由されませんよね〜)
横浜を拠点とする《キルトラボ》も
一部おおきな修正余儀なくされています。
ですが、
そこは創造性豊かなワタクシ(爆(⌒0⌒♪)
体力的にアレ(老化加速に加えて独り所帯)なもので
作業のすすみは遅いのですが、
明日31日と4月1日にかけて編成メニューをお知らせします。
ちなみに先日21日におこなう予定だった
福岡で(リアル)ワークショップの
代替えでおこなうワークは、
6月か7月に短期リトリート
(2日間くらい)で行う流れで組み始めております!
豊かな自然の中でワークできるものになる予定です♪
お知らせを楽しみにお待ちくださいね〜。
というわけで(?)
《セルフケアプログラム》メニュー
3月【表現アート体験セッション】
明日のこり1枠となりました!
※4月分の予約可能枠は,明日31日に公開☆
●3月後半【表現アート体験セッション】予約枠について
3月残り1週間切りました!
竜巻のごとく過ぎてゆく今月はオンラインでの表現アート体験セッションも
予約可能枠が限られてきています。
3/26現在、以下の枠が空いてます!
3月30日(月) 11時〜12時半
3月30日(月) 14時〜15時半
3月30日(月) 18時〜19時半
3月31日(火) 11時〜12時半
3月31日(火) 14時〜15時半受付終了!
その他希望日時(予約フォームのメッセージ欄に記入)
【記事後半にも詳しく掲載しています】
●3/24【クリエイティブ瞑想の会】終了
4月の予定はLINE公式アカウント経由でお知らせします。
今のうちに「友だち追加」しておいてくださいね♪
この【クリエイティブ瞑想の会】は
日常で気軽に習慣化できるように
デジタルコンテンツ化し(動画等セット)
受けとっていただけるよう準備中☆
詳しくは近日!
《キルトラボ》のアートワークセッションは
①評価分析をされないため純粋に表現できる
②安心して自己探究できて、深い気づきが起きやすい。
③さまざまな素材・表現を交えるため創造性が活性される。
をたいせつに対応しています。
いつもとちょっと違った体験を
日常に取り入れて
ストレス軽減や不安感情の整理、
コミュニケーションの見直しなど
自分ケアを《習慣》にできるコツを得られます♡
☆いま特に こんな方に オススメ☆
お部屋に籠らざるを得ない状況の方
お家でリモート仕事など詰めておられる方
の
思考のリフレッシュや
クリエイティビティ活性化にも
おすすめです!
うまく言葉にできず行き詰ってる気持ち
などなど解放する助けにもなります♡
【以下ご案内まとめ!】
毎日まいにち知らずうちに浴びてる情報渦
しばし離れて自分の“中心”に意識を向ける
月に1度2度まっさらになる時間ーー。
(オンラインバージョン)
終了しました!ご報告は後日
「瞑想」というと
『座禅を組み目をつむり頭の中を空にする』
などのイメージが強いかと思いますが、
『マインドフルネス』は少し違います。
「無」になるというより、
「今ここ」の自身の在りように意識を向けていきます。
それをさらにアート表現してみることで
浮き出てきた自己イメージや
本質にある気持ち感情が
より深くクリアに捉えられるようになります。
(身体へも意識を向けていくワークもあります)
365日、まいにち毎日
意識しなくとも何らかの情報を浴びている現代。
月に一度
自分をニュートラルに戻すセルフケア。
できるだけ習慣にしていただけるように
「回数券(継続コース)」もご用意しました!
※3月オンラインのみ。4月〜様子みつつリアルも再開
ワークとシェアのあとは
タカヤマのオリジナル
お手製「地味な滋味スープ」を皆で囲み頂きます♪
3月中はオンライン対応のみのため
・「地味な滋味スープ」レシピ(毎回違います♪)
・瞑想のときに使える誘導瞑想の音源
プレゼント☆
3月24日(火・新月)11時〜12時30分
※他時間帯も応相談
単回参加:¥3,500
→3月のみ特別料金:¥2,500(事前お振込み)
回数券:3回分 ¥ 7,000
6回分 ¥13,000
・クレヨン/クレパス12色以上
・八つ切画用紙またはスケッチブック
・お好きな飲みもの/お水など
をご用意ください。
100円ショップ等や、既にお持ちのものでOK!
参加お申し込みはこちら(お申し込み終了)
https://qlab-artstherapy.net/workshop_main/
#グラウンディング #センタリング #今ここ
#Nowhere #マインドフルネス
* * * * * * *
基本個人セッションです。
3月ご予約可能日を予約フォームに表示しています。
ご予約可能日時が、限られてきてます。
以下よりご都合よい日時『3候補』を選び、ご予約ください♪
受付終了しました
4月の体験セッションは3/31に!
3月30日(月) 11時〜12時半
3月30日(月) 14時〜15時半
3月30日(月) 18時〜19時半
3月31日(火) 11時〜12時半
3月31日(火) 14時〜15時半
その他希望日時(メッセージ欄に記入)
このワークは……
クレヨンやオイルパステル、
ハードパステル、絵の具などを使い
気持ちやイメージを描くことはもちろん、
折り紙などの紙類、ビーズ、ボタン
スパンコール、毛糸、羊毛などの素材、
粘土や木片、古布・新聞、オモチャなど
身近にあるものを使って
感じるままを表現してみる体験です。
さらに、表現したもののイメージを
身体の動きや声、音で表すこともできます。
このプログラムは「セルフケア」を目的とし
「セラピー」までは至りません。
※セラピーが必要と感じられた場合は
個人(カウンセリング)セッションをおススメしています。
ですが、ワークする中で
人(の状態)によって
セラピューティックな効用を感じることはあります🌟
また
いろんな方法を交えて表現する
「表現アートセラピー」を用いることで
感覚の深い層へ刺激が与えられ、
こころと身体の両面が活性化されます。
【時 間】 ご希望の時間帯で90分
※ご予約フォームに表示の日時から選択
【セッション料】 ¥8,900
→3月特別料金:¥4,500(事前お振込み)
・クレヨン/クレパス12色以上
・八つ切画用紙またはスケッチブック
・お好きな飲みもの/お水など
をご用意ください。
100円ショップ等や、既にお持ちのものでOK!
他ご用意が必要なものは別途ご連絡
https://qlab-artstherapy.net/workshop_main/
* * *
アートセラピー/芸術療法は
気持ちを絵や形にして表現したものを
セラピスト/カウンセラーと共に
見つめていくことで、
自分の内面のありようを
理解することを容易にします。
自分/他者の理解が進み
自身への信頼・肯定感が増したり
うまく言葉にできなかった気持ちを
「自分の言葉」で表せるようになったり
コミュニケーションを楽にすることも
可能になります。
3月はオンライン対応のみですが、
普段の暮らしに近い場で行うので
体験を日常に活かしていただきやすいです!
季節は春。
自分の中に芽生え始めている
“◎◎”をアート表現し
気づきを分かち合って
次の一歩につなげていきましょう🌟
※上の◎◎には(あなたが思い浮かんだ言葉を入れてね)
【3月 セルフケアプログラム】
詳しくはこちらでご案内しています*
https://qlab-artstherapy.net/workshop_main/
最近(webでは)Twitterによく出入りしてます
ほとんど記事のシェアですが、
ここのところ鋭いつぶやき ほのぼのつぶやき増えてます。
https://twitter.com/quiltlab_arts
遊びに来てね♪
ちなみに。ここ最近は
オンラインでセッションばかりなり〜。
ふと一息ついて
ずーっと画面を観てる
奇妙な感じをいだいたり、
逆に
オンラインでこんなこともできるのね☆
と感動したり……。
霞みがかかった世情も感じつつ
フレッシュな体験もかさねています♪
とくに表現アート/セラピーを
オンラインでやる場合
クライエントさん参加者さんの状況により
描く作る以外に身体の動きや声を交えたり
違う表現方法を複数もちいたりするので、
いろいろな工夫が必要になります。
ただ、、わたし自身
表現アートセラピーの概念を深く理解し
自らのワークやセルフケアを続けることで
創造性(クリエイティビティ)も活性化し続けています。
そのため感覚も豊かになり
「いろいろな工夫」も楽しみながら出来て
ますますクリエイティブに☆
そんなわたしが
どんどんエッセンスを充実させ
どんどん参加者さんやクライエントさんへ
お伝えしたり用いていただくことができるのです!
この循環で
この1年さらに次元が上がってきてます。
なんてオイシイ ステキなお仕事でしょう
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【お す す め 記 事】
▽「アートセラピー/芸術療法」とは……
https://ameblo.jp/kerocaokero/entry-12425130353.html
▽「表現アートセラピー」とは……
https://qlab-artstherapy.net/element_aboutexaarts/
https://ameblo.jp/kerocaokero/entry-12498488387.html
クリエイティブアート/表現アートセラピー
&メンタルサポート《キルトラボ》
@ 神奈川 横浜・三浦半島・福岡・宮崎
(オンライン全国対応中!)
●《キルトラボ》からメッセージ♡
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●インスタグラム @quiltlabarts
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記事などのご感想もお待ちしてます♪
*今なら、ワークショップ、体験セッションで使える
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●公式サイト
代表:高山佳緒理〔かおりん〕
アートセラピスト・心理セラピスト・グループファシリテーター
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