《今日のひとこと》
タイトルに書いてしまった。。
何はともあれ
「危機」を感じる時・カオスな時こそチャンス☆
どうもです♪
３月【オンラインセッション祭☆】
あーっ！という間に〈月末〉に入りました。
４月の予定は明日３１日に公開します！
さて。
コロコロコロナウィルスに関するもろもろで
渦巻く、特に首都圏。
（地方の情報は相変わらず中央経由されませんよね〜）
横浜を拠点とする《キルトラボ》も
一部おおきな修正余儀なくされています。
ですが、
そこは創造性豊かなワタクシ(爆(⌒0⌒♪)
体力的にアレ(老化加速に加えて独り所帯)なもので
作業のすすみは遅いのですが、
明日31日と４月1日にかけて編成メニューをお知らせします。
ちなみに先日21日におこなう予定だった
福岡で（リアル）ワークショップの
代替えでおこなうワークは、
６月か７月に短期リトリート
(2日間くらい）で行う流れで組み始めております！
豊かな自然の中でワークできるものになる予定です♪
お知らせを楽しみにお待ちくださいね〜。
というわけで(？)
《セルフケアプログラム》メニュー
３月【表現アート体験セッション】
明日のこり１枠となりました！
※４月分の予約可能枠は，明日３１日に公開☆
●３月後半【表現アート体験セッション】予約枠について
３月残り１週間切りました！
竜巻のごとく過ぎてゆく今月はオンラインでの表現アート体験セッションも
予約可能枠が限られてきています。
3/26現在、以下の枠が空いてます！
3月30日(月) 11時〜12時半
3月30日(月) 14時〜15時半
3月30日(月) 18時〜19時半
3月31日(火) 11時〜12時半
3月31日(火) 14時〜15時半受付終了！
その他希望日時（予約フォームのメッセージ欄に記入）
【記事後半にも詳しく掲載しています】
●3/24【クリエイティブ瞑想の会】終了
４月の予定はLINE公式アカウント経由でお知らせします。
今のうちに「友だち追加」しておいてくださいね♪
この【クリエイティブ瞑想の会】は
日常で気軽に習慣化できるように
デジタルコンテンツ化し(動画等セット)
受けとっていただけるよう準備中☆
詳しくは近日！
《キルトラボ》のアートワークセッションは
①評価分析をされないため純粋に表現できる
②安心して自己探究できて、深い気づきが起きやすい。
③さまざまな素材・表現を交えるため創造性が活性される。
をたいせつに対応しています。
いつもとちょっと違った体験を
日常に取り入れて
ストレス軽減や不安感情の整理、
コミュニケーションの見直しなど
自分ケアを《習慣》にできるコツを得られます♡
☆いま特に こんな方に オススメ☆
お部屋に籠らざるを得ない状況の方
お家でリモート仕事など詰めておられる方
の
思考のリフレッシュや
クリエイティビティ活性化にも
おすすめです！
うまく言葉にできず行き詰ってる気持ち
などなど解放する助けにもなります♡
【以下ご案内まとめ！】
毎日まいにち知らずうちに浴びてる情報渦
しばし離れて自分の“中心”に意識を向ける
月に１度２度まっさらになる時間ーー。
（オンラインバージョン）
終了しました！ご報告は後日
「瞑想」というと
『座禅を組み目をつむり頭の中を空にする』
などのイメージが強いかと思いますが、
『マインドフルネス』は少し違います。
「無」になるというより、
「今ここ」の自身の在りように意識を向けていきます。
それをさらにアート表現してみることで
浮き出てきた自己イメージや
本質にある気持ち感情が
より深くクリアに捉えられるようになります。
（身体へも意識を向けていくワークもあります）
３６５日、まいにち毎日
意識しなくとも何らかの情報を浴びている現代。
月に一度
自分をニュートラルに戻すセルフケア。
できるだけ習慣にしていただけるように
「回数券（継続コース)」もご用意しました！
※3月オンラインのみ。4月〜様子みつつリアルも再開
ワークとシェアのあとは
タカヤマのオリジナル
お手製「地味な滋味スープ」を皆で囲み頂きます♪
３月中はオンライン対応のみのため
・「地味な滋味スープ」レシピ(毎回違います♪)
・瞑想のときに使える誘導瞑想の音源
プレゼント☆
３月２４日(火・新月)11時〜12時30分
※他時間帯も応相談
単回参加：￥3,500
→３月のみ特別料金：￥2,500（事前お振込み）
回数券：３回分 ￥ 7,000
６回分 ￥13,000
・クレヨン／クレパス12色以上
・八つ切画用紙またはスケッチブック
・お好きな飲みもの/お水など
をご用意ください。
100円ショップ等や、既にお持ちのものでOK！
参加お申し込みはこちら（お申し込み終了）
https://qlab-artstherapy.net/workshop_main/
#グラウンディング #センタリング #今ここ
#Nowhere #マインドフルネス
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
基本個人セッションです。
３月ご予約可能日を予約フォームに表示しています。
ご予約可能日時が、限られてきてます。
以下よりご都合よい日時『３候補』を選び、ご予約ください♪
受付終了しました
４月の体験セッションは３／３１に！
3月30日(月) 11時〜12時半
3月30日(月) 14時〜15時半
3月30日(月) 18時〜19時半
3月31日(火) 11時〜12時半
3月31日(火) 14時〜15時半
その他希望日時（メッセージ欄に記入）
このワークは……
クレヨンやオイルパステル、
ハードパステル、絵の具などを使い
気持ちやイメージを描くことはもちろん、
折り紙などの紙類、ビーズ、ボタン
スパンコール、毛糸、羊毛などの素材、
粘土や木片、古布・新聞、オモチャなど
身近にあるものを使って
感じるままを表現してみる体験です。
さらに、表現したもののイメージを
身体の動きや声、音で表すこともできます。
このプログラムは「セルフケア」を目的とし
「セラピー」までは至りません。
※セラピーが必要と感じられた場合は
個人（カウンセリング）セッションをおススメしています。
ですが、ワークする中で
人（の状態）によって
セラピューティックな効用を感じることはあります🌟
また
いろんな方法を交えて表現する
「表現アートセラピー」を用いることで
感覚の深い層へ刺激が与えられ、
こころと身体の両面が活性化されます。
【時 間】 ご希望の時間帯で９０分
※ご予約フォームに表示の日時から選択
【セッション料】 ¥8,900
→３月特別料金：￥4,500（事前お振込み）
・クレヨン／クレパス12色以上
・八つ切画用紙またはスケッチブック
・お好きな飲みもの/お水など
をご用意ください。
100円ショップ等や、既にお持ちのものでOK！
他ご用意が必要なものは別途ご連絡
https://qlab-artstherapy.net/workshop_main/
＊ ＊ ＊
アートセラピー/芸術療法は
気持ちを絵や形にして表現したものを
セラピスト／カウンセラーと共に
見つめていくことで、
自分の内面のありようを
理解することを容易にします。
自分/他者の理解が進み
自身への信頼・肯定感が増したり
うまく言葉にできなかった気持ちを
「自分の言葉」で表せるようになったり
コミュニケーションを楽にすることも
可能になります。
３月はオンライン対応のみですが、
普段の暮らしに近い場で行うので
体験を日常に活かしていただきやすいです！
季節は春。
自分の中に芽生え始めている
“◎◎”をアート表現し
気づきを分かち合って
次の一歩につなげていきましょう🌟
※上の◎◎には(あなたが思い浮かんだ言葉を入れてね)
【３月 セルフケアプログラム】
詳しくはこちらでご案内しています＊
https://qlab-artstherapy.net/workshop_main/
最近(webでは)Twitterによく出入りしてます
ほとんど記事のシェアですが、
ここのところ鋭いつぶやき ほのぼのつぶやき増えてます。
https://twitter.com/quiltlab_arts
遊びに来てね♪
ちなみに。ここ最近は
オンラインでセッションばかりなり〜。
ふと一息ついて
ずーっと画面を観てる
奇妙な感じをいだいたり、
逆に
オンラインでこんなこともできるのね☆
と感動したり……。
霞みがかかった世情も感じつつ
フレッシュな体験もかさねています♪
とくに表現アート/セラピーを
オンラインでやる場合
クライエントさん参加者さんの状況により
描く作る以外に身体の動きや声を交えたり
違う表現方法を複数もちいたりするので、
いろいろな工夫が必要になります。
ただ、、わたし自身
表現アートセラピーの概念を深く理解し
自らのワークやセルフケアを続けることで
創造性(クリエイティビティ)も活性化し続けています。
そのため感覚も豊かになり
「いろいろな工夫」も楽しみながら出来て
ますますクリエイティブに☆
そんなわたしが
どんどんエッセンスを充実させ
どんどん参加者さんやクライエントさんへ
お伝えしたり用いていただくことができるのです！
この循環で
この１年さらに次元が上がってきてます。
なんてオイシイ ステキなお仕事でしょう
＊
【お す す め 記 事】
▽「アートセラピー/芸術療法」とは……
https://ameblo.jp/kerocaokero/entry-12425130353.html
▽「表現アートセラピー」とは……
https://qlab-artstherapy.net/element_aboutexaarts/
https://ameblo.jp/kerocaokero/entry-12498488387.html
クリエイティブアート／表現アートセラピー
＆メンタルサポート《キルトラボ》
＠ 神奈川 横浜・三浦半島・福岡・宮崎
（オンライン全国対応中！）
●《キルトラボ》からメッセージ♡
https://qlab-artstherapy.net/about/
●インスタグラム @quiltlabarts
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１:１トークで質問やお話できます。
記事などのご感想もお待ちしてます♪
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●公式サイト
代表：高山佳緒理〔かおりん〕
アートセラピスト・心理セラピスト・グループファシリテーター
執筆・取材・お仕事ご依頼……
疑問・ご質問、お問い合わせ歓迎♪
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