+600グラム
(昨日の摂取カロリー→ 1698kcal)
◆ダイエット６６９日目◆
開始から、－３．５キロ
◆◆◆
朝(･ω･)《10時半》 694kcal
▷豆乳
▷柿、りんご
▷水切りヨーグルト、はちみつ
▷水菜と豆苗のサラダ
▷ツナわかめ
▷鴨だし鍋
▷うずらのたまごフライ
▷白身魚のフライ
▷白米 100g
食べ過ぎた😵
昼(･ω･)《16時》 468kcal
▷豆乳
▷鴨だし鍋
▷ピーマンの肉詰めフライ
▷あんまん
▷チョコパン 1/5個
夜(･ω･)《23時》 579kcal
▷あんまん
▷菓子パン 1/3個
▷ヨーグルト
▷他人丼 少し
今日は、1741kcal。
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運動は、
なし。
仕事前に10分くらい一緒に寝てた💤
あー朝は眠いよー😵😵💤