はじめまして。もうすぐ45歳になるメタボおやじです。
去年糖尿病が発覚し、病院通いしながらトレーニングジムにも
通ってみたり、ZUMBAなどのダイエットプログラムのＤＶＤなど
いろいろ挑戦しましたが、すべて挫折して体型は変わらずメタボな
日々を繰り返していました。
鏡に写る出っ張ったお腹を「どけんかせんといかん」と再度奮起し
食事内容の変更と筋トレのダイエットに再チャレンジしてみようと思い
この機会にブログでも書きながら、目標３ヶ月で変身を目標にしていこう！
食事は炭水化物ぬきのメニュー構成です。
10月２日ダイエットスタート！
まずは第1日目の朝食メニューです。
ししゃもの焼きびたし
豚もも肉のみそ炒め
ささみときゅうりのめかぶあえ
以上っす(><)
今まではラーメンが大好きで、週２，３回は必ずラーメン。
そんな生活でした（汗
痩せるまでは禁食ですね。
そしてランチのメニュー
サーモンマリネ
チキン豆腐バーグのトマトソースがけ
車麩のピザ
豆腐のポタージュ
けっこう腹にたまります。
夕食のメニュー
豚ヒレ肉のワイン蒸し
白身魚とたこのハーブオイルソテー
温やっこのちりめんおかかのせ
こんなんで1日目の総摂取カロリーは約1700キロカロリーでした。