朝食
レモン白湯・甘夏
昼食
玄米ごはん（ちりめん・すりごま・めんたいこ）・みそ汁・韓国のり
焼きなす・アスパラとかぼちゃのソテー
間食
あずき粉湯
夕食
豆腐のお好み焼き
デザート（クックハウスにて）
アイスパンケーキ・コーヒー
夜食
梅しょう番茶（大根おろし）
今日はめちゃくちゃ眠たくて、朝も起きられないし、昼寝もしちゃったし。
夜、ちゃんと寝れてないのが原因やと思うけどね。早く寝つけなくて。
ダイエットには、夜ちゃんと寝ることが大事みたいなので、寝ようと思ってはいるんですが、長年の習慣ってなかなか変えられないんですよね。
で、今日は歯医者に行った後、帰宅してカメの世話をしてから、もう一度買い物に行ったので、『10305歩』でした。