朝食
トマト・タコ・目玉焼き・ソーセージ・ヨーグルト・チアシード
プロテインミルク（２種類混合してみました）
昼食
巻きずし１個・サラダ巻き２個
間食
プロテインバー
夕食
赤飯のおかゆ（たらこの旨煮）・天ぷら（ブロッコリー・タコ・エリンギ）
即席みそ汁（かつお節・青ネギ）・納豆（ゴマ）・ルイボスティ
今日は、昼からフィットネスに行きました。
体を動かすとおなかが空いて、食べすぎてしまうんですよね。
で、今までもフィットネスに行ったところでダイエットできなかったんです。
今日もおなか空いた…
いったん帰宅して、もう一度いつもの買い物に出かけて『10830歩』でした。