今日の食事（１２月２４日）

朝食

　　

　　　レトルトご飯・みそ汁・りんご

間食

　　

　　　クッキー・インスタントコーヒー

昼食

　　

　　　焼きいものきな粉和え・緑茶と桑の葉茶のブレンド茶

間食（ホリーズカフェにて）

　　

　　　トースト・ゆで卵・アイスコーヒー

夕食

　　

　　　ワンタンメン（白菜）・納豆（大葉味噌・すりごま）

夜食

　　

　　　クッキー・レモンソーダ

　今日は、夕方から子どもの送迎に行ってから、天王寺経由でいつもの買い物に行って、『10353歩』でした。

　今日はクリスマスイブなんで、ハルカスの地下の食品売り場は７時過ぎてもすごい人出でした。

　ケーキを買うのに並んでる人がすごくて、ビックリ

　夜の７時過ぎてるのに、今から買って帰るんや～ってビックリした。

　総菜売り場も混んでいて、今から帰って、クリスマスパーティするの？

　すごいな～。

　明日は姫路に省吾のライブに行くんで、ついでに西国四十四か所の書写山に行こうかと思って、場所を調べたら、姫路から往復３時間くらいかかりそうなので、行かないことにしました。

　３時くらいにグッズを買いに行って、晩御飯食べて、６時からライブという予定。

　姫路城くらいは行けるかな？

　ライブがあるので、あんまりウロウロして疲れても後がしんどいしな。

　姫路くらいなら、すぐに行けるから、あんまり欲張らんとこ。

　新快速、往復とも座れますように

今日の食事（１２月２３日）

昼食（神戸元町ドリアにて）

　　

　　　明太子ときのこのグラタン・サラダ・スープ

間食

　　

　　

　　　柿・インスタントコーヒー・バウムクーヘン・ペットボトルミルクティ

夕食

　　

　　　味噌煮込みうどん・天ぷら・きゅうりと人参とイカの和え物

夜食

　　

　　　クッキー・インスタントコーヒー

　今日は、朝から区役所に健康診断に行って、万代と天王寺を回って帰宅し、昼からは梅田に出かけたので、『17342歩』でした。

　結構歩いたね～。疲れました…

　健康診断で朝食抜きだったので、お昼はちょっと気になっていた『神戸元町ドリア』に行ってみました。

　ちょっと前にネットでＣＭが流れてて、おいしそうだったので。

　固形燃料で温めてる状態で持ってこられて、ちょっとびっくり

　　

　これであつあつのまま提供されてるんですね。

　今日はグラタンを食べたので、一度ドリアも食べてみようかな。

　健康診断は、去年より体重は１キロ減で、身長は１センチ増でした。

　なんとか血圧も基準内だったので、ホッとしました。

　血液検査の結果が心配ですが、健康診断が終わったので一安心。

　一安心してたらアカンねんけどね。

今日の食事（１２月２２日）

朝食

　　

　　

　　　雑穀枝豆玄米ごはん（しらす・焼き海苔）・インスタントみそ汁

　　　梅しょう番茶（大根おろし）・りんご

間食

　　

　　　ラングドシャー・紅茶

昼食（住道チルにて）

　　

　　

　　　ローストビーフプレート・カフェラテ

夕食

　　

　　　雑穀枝豆玄米ごはん・みそ汁・煮物・納豆（大葉味噌・すりごま）

夜食

　　

　　　あずき粉湯・インスタントコーヒー・超熟ロール全粒粉入り

　今日は、朝から住道にでかけてから、子どもの習い事の送迎をして、ちょこっと買い物をして帰って、『13159歩』でした。

　今日もとにかく眠たい。

　明日は健康診断に行く予定なんで、はよ寝よかな。

　一日だけ規則正しい生活しても、健康にはならんよね