どうも
ヒデです
最近寒くなってきましね～
こんな季節は家に帰るとこたつから
抜けられない
こたつに入ってテレビやスマホいじってると
時間があっという間に過ぎますね
「うーん、明日筋トレにしよ」
「寒いし、動きたくないや」
ついつい先延ばしになってると思います
僕もこの時期になると
朝起きてカラダを動かす時に
「寒いからもうちょっと寝たい」
と考えてしまう時期になります
そんなときにオススメな方法です
ゆったり、長々と筋トレをしたい方へは
あまり向いてないかも知れません
トレーニングを効果的に進める
記事になっていますので
メキメキ頑張ってる方も参考に
なります！
それは
カレンダーに筋トレをする
日と時間を決めてください！
決めた日の時間はトレーニングをするために
感情的に考えない！
ということです
具体的に例えると
何日か前に「トレーニングする！」
と決めた自分がいますが
人間は楽をしたい生き物です
何日か経てば理想のカラダに対する
熱い気持ちが忘れてしまいがちになるので
トレーニングする前に何かしら理由を付けて
避けたいと思う気持ちになるので
その気持ちを断ち切りましょう
断ち切るいますぐできる方法は
芸能人や憧れている人をスマホの待ち受けに
することで忘れていた気持ちを
再燃焼することができます！