姿勢矯正で痩せるカラダをつくる

こんにちは

ヒデです

CMに出てくるライザップのBeforeの映像
って大体猫背なの気づきました？

理想のカラダになるに

 姿勢がとても重要になってきます

この記事を読んでいただく事で

かっこいいカラダに物凄くなりやすく

スタイルが綺麗に見え

あなたの思う理想のカラダへと

急速に成長する事ができます！

ですが、これを知らないだけで

本当に、、、

ダイエット

筋トレ

効果が出にくいです。

せっかく

理想のカラダを目指すなら

効率的にしないと損ですよね

姿勢の重要性を知ろう！

基礎代謝が上がると
太りにくいカラダなると言われています

基礎代謝を上げるには
「筋肉をつける」が要求されます

実は

姿勢が良くなると筋肉が鍛えられるんです！

鍛えられる場所は

インナーマッスルです‼︎

インナーマッスルは
体の深層部、骨格・内臓に最も近い

筋肉で、骨格・関節・内臓などが

正しい場所を保てるように支える筋肉です。
 

別名では「姿勢安定筋」と呼ばれてます
 

姿勢を正すことによってこの、
インナーマッスルを動かしてあげます。

姿勢を正すとっても簡単な方法を
ご紹介していきます。

1.体を片側だけに負担をかけない

・足を組まない

・両足に力を入れて立つ

・バックは左右交互に持つ

・寝るときはできるだけ仰向けに

左右均等よく使うように意識してみましょう！

2.ストレッチをする

日ごろ全身の筋肉を使っているので、
健康的な体を維持するには、
毎日ストレッチを行うことが理想です。

筋肉の疲れを取り、
動かしやすくするために1日10分でもいいのでストレッチの習慣を作ってみましょう。

ちなみに僕は加圧シャツと言うアイテム
を試して見ました。

加圧シャツを着ると姿勢が自分でも
わかり易いくらい良くなりました！

これは結構オススメですよ！

今回はこの辺で
ありがとうございました