こんにちは！kentoです！
みなさん、これまでダイエットを考えていなかった頃の生活を思い出してみてください。
朝・昼・晩
この三食以外でいわゆる間食を
どのくらいしていましたか？
結構している人が多い
間食
ダイエットには天敵です…
食べないようにしましょう！
と言っても、、、難しいですよね。。。
間食をしない為のポイントをお伝えします！
・1日3食しっかり食べま
・夜より昼食のウエイトを増やす
・ガムを噛む
・水分をたくさんとる
以上です！
間食を食べるか食べないかで
待っている未来は大きく変わります。
でも、どうしても、どうしても食べたくなる時もありますよね（ ; ; ）
その時は…
①味噌汁を飲む
これはインスタントでも構いません。熱いお湯で少しずつ飲みましょう！飲み終わる頃には満腹感を得られていると思います！
②たんぱく質豊富な物を食べる
例えば、ゆで卵や鳥のササミ肉などです！
コンビニでサラダチキンって売っていますよね！
あれが僕のオススメです！
ただ、塩分が少し高めたので、食べ過ぎには気をつけましょう。。。
間食を抜く事は簡単そうですが
意外と難しいです😢
しかし、ちゃんと抜く事ができたら
理想の身体に近づいていきますよ！！！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました！