RYT200 OM YOGA熊本校 [水曜日コースDay９]を終えて

全米ヨガアライアンス[RYT200熊本]水曜日コース Day9が終わりました

この日の大きな内容の一つとして「瞑想」

OM YOGAの瞑想理論では瞑想を２つに分けてそれぞれを学んでいきます

一つは「有の瞑想」

これは心を変える瞑想方法です。

もう一つは「無の瞑想」

これは心をコントロールする瞑想方法です。

一般的に瞑想と聞くと心を静めたり穏やかにしようとコントロールする「無の瞑想」をイメージされるかも知れませんね

僕自身、当初OM YOGAでヨガを学びはじめて大きな気づきを得たのはこの「心を変える＝有の瞑想」作業でした。

でも、実際に心を変えるって簡単なことではありませんでした

とてもストレスでした

なぜか、、、

自分の嫌だと思う部分を無意識のうちにベールで覆い隠し、見ないふりしてきていたのに

その部分を認識し理解しないといけなかったからです。

自分の闇の部分、それも含めて自分なのだと。

でも闇を無くしなさい！ということではなくて、

その闇のような思考の癖の存在を知り性質を把握することで、引っ張られない想像力、判断力、言動力を養う練習です。

ちなみに今でもこの練習は自分の中で意識的に継続しています

この日、受講生の新たな一面を見ることが出来ました

それぞれが持つ自分の中の平和に向かってこれからも学びの時間は続きます

Om swastyastu☆

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[プロフィール]

Ken (吉本憲太郎)

・全米ヨガアライアンスRYT®︎500、E-RYT®︎200

・全米ヨガアライアンスYACEP 認定指導者

・Philosophy of Five Elements Yoga® TTC 修了

・Manduka Japan アンバサダー

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