リハビリの進み具合

今日はあいにくの雨でしたね。

外に行けなかったので、今日は夕食前に腹筋系の運動と肩周りの運動を１５分。
夜に足踏みマシンを２０分しました。

某水光社のグランバザールだっけか？で数年前に購入した一品。
ペダルは外に広がる内腿にも負荷がかかるタイプで、負荷自体が結構重くて、入院前の体重では５分やるのにヒーヒー言ってて極々たまにやる程度だったんだけど、今の体重ならある程度の時間続けられます。

体重　７６．９ｋｇ
体脂肪　２７．９％


タイトルのリハビリの具合ですが、痛み無しであがる腕の角度は１７５度ぐらい？
まぁ、肩の高さから上はあげるぞ！って気合は入りますが。
あと、まだ、急な負荷には痛みがあります。
肘を背中より後ろにする時にも痛みが。
でも、退院直後と比べれば格段に動かせるようになりました。
だって、退院直後は６０度から上は痛みがあったし。
年末年始辺りは、元のようになるのかな？ってかなり不安もあったけど、今はそこに関しては安心しています。
あとはいつ頃に万全になるのか。

まぁ、ボチボチ頑張ります☆

お買い物

昨日宣言した通りにユニクロへ行ってまいりました。

ちょっと明る過ぎる写メだけど、ジーンズを２本買いました。

やっぱり選べるっていいですねぇ。

入院前は、まず自分の穿けるサイズがあるのかってところからでしたからねぇ。

何本か見つけて選ぶ、多くて１/４、酷いときは１/２でした

まぁ、田舎なのもあるにはあったんですが・・・

で、３５インチ（８９ｃｍ）を買ったんですが、今は割りと大き目までそろってるんですね。

どの種類も３８インチまでは置いてあったかな？

まぁ、入院前は４０インチぐらいだったので、それでも無理だったんですが

でも、３５インチが一番減っている感じが・・・

みんな９０ｃｍを切るか切らないかの攻防をしているんだなぁと思いました(笑)

それにしても、選べる買い物って楽しいですね☆

シャツもこれからはＬサイズでＯＫなので、こっちも買わなくっちゃ。

金欠じゃぁ～っ

でも、痩せて服を買うのに金欠なのは逆と比べると、幸せだぁ～

ジョギング

今日は注文聞きもしなくてよかったし、早目に帰ってウォーキングすることにしました。

ついでの目的がひとつ。

それは「しまむら」に行くこと。

服を買いにではありません。

・・・試着のために行きました(笑)

まぁ、良いものがあれば買ってもいいかなと思ってはいたんだけど。

「しまむら」はよく探せば掘り出し物が発掘できます（オイラの勝手なイメージですが）

まぁ、今回は見当たりませんでしたが・・・

話しを戻しますが、今回の目的は、どのサイズまでウエストが落ちたのか。

入院のちょっと前にちょうどスラックスを購入していたけど、その時は９７のつもりで行ったのに９７を試着したら前が止まらなかった

衣替えで直してあるから、サイズは覚えてないけど、１００か１０３を買ったはず。

で、今は９７とか９４を穿いてるけど余裕はあり。

９１は絶対大丈夫だけど、問題は８８が入るかどうか。

やっぱりジーンズとかスラックスとか選択肢があるのは８８までな気がする。

あるやつを仕方なく買う感じ？

で、９１のジーンズと８８のジーンズと２本を持って試着室へ。

とりあえず９１から。

うん、入る・・・けど、余裕はあることはあるが、１サイズ下が入るかは微妙な余裕

次はいよいよ８８を・・・

ん・・・ちょっときついか？？

ボタンは・・・止まった！！

ちょっとキツいけど、無理ムリな感じでもない。

これならイケる！

なんで、どのサイズのジーンズが穿けるか試したのか・・・

今朝、「ユニクロ」のチラシが入っていて、ジーンズが特売だったです(笑)

明日は「ユニクロ」に行ってきま～す☆

あ、そういえば、２１時過ぎにジョギングに行ってみました。

少しでもウエストを絞るため

よさこいをバリバリ踊るために体力をつけようと思って。

たぶん、今日体重を量ったら走り始める目安の７５㎏を切っている予定なので(笑)

２ｋｍ目標だったけど、１ｋｍ程走ったら、あとは歩いてました

日本一長い運動場を走ったけど、並走している線路に飛び込み自殺があった過去があったり、夜に人けの無い中は知る環境じゃないのかなと(笑)

正直、もうちょいいけそうかなと思ったけど、初日に無理すると長続きしないので・・・

よ～し、週１は走るぞ～