『リハビリの進み具合』

今日はあいにくの雨でしたね。

外に行けなかったので、今日は夕食前に腹筋系の運動と肩周りの運動を１５分。
夜に足踏みマシンを２０分しました。

某水光社のグランバザールだっけか？で数年前に購入した一品。
ペダルは外に広がる内腿にも負荷がかかるタイプで、負荷自体が結構重くて、入院前の体重では５分やるのにヒーヒー言ってて極々たまにやる程度だったんだけど、今の体重ならある程度の時間続けられます。

体重　７６．９ｋｇ
体脂肪　２７．９％

タイトルのリハビリの具合ですが、痛み無しであがる腕の角度は１７５度ぐらい？
まぁ、肩の高さから上はあげるぞ！って気合は入りますが。
あと、まだ、急な負荷には痛みがあります。
肘を背中より後ろにする時にも痛みが。
でも、退院直後と比べれば格段に動かせるようになりました。
だって、退院直後は６０度から上は痛みがあったし。
年末年始辺りは、元のようになるのかな？ってかなり不安もあったけど、今はそこに関しては安心しています。
あとはいつ頃に万全になるのか。

まぁ、ボチボチ頑張ります☆