今日のメニュー
250mレペテーション×2
SD×3
ウェイトトレーニング
(デッドリフト70、80、90kg
レッグカール10回8回5回
レッグレイズ10×3
ハーフスクワット100、110、120kg
内転筋のウェイト←名前知らん10回8回5回)
バウンディング50m+50m流し×3
補強(腹筋、中臀筋)
今日は約一年ぶりに250mでベスト出た（笑）27秒台では入れなかったけど
多分そろそろ28秒切れるだろう。
鍼打ってからようやく調子戻ってきた、鍼打って中三日開けると調子が良くなるみたいだ。
SDは今まで上手くいかなかったけど
後脚に重心を置いたら上手く出れたし加速からの中間疾走の以降もスムーズにいったのでしばらくはこれでいこうと思う。
先輩が教えてくれたヘッドスライディングをするようなイメージでスタートするのも試す。
ウェイトは一ヶ月ぶりだったけどまぁまぁ上手くいった。
デッドリフトだけどうしても背中が丸まってしまうな、気をつけなくては。
補強は鍼の先生に教えてもらった中臀筋の補強やってから走りの調子が良い、変な癖が治ってきて良い傾向だ（笑）
久々に先輩と話して良いアドバイスが貰えた。中間疾走のイメージは流しに近いと言われた。
確かに中間疾走は力を入れすぎると力みが生じてスピードダウンしてしまうので流しくらいの力具合がちょうど良いのかもしれん、これは盲点だった。
SDから加速して体が起きてからは流しをイメージして走ってみよう。ハマらなかったらそん時はそん時だ（笑）
こんなに長く分を書いたのは初めてだな、メチャクチャ読みづらい(￣▽￣)
それだけ今日の練習が良かったということだろう。
心残りはもののけ姫が最初から見られなかった事だけだな（笑）