いろいろあって更新してなかった。
決してサボってた訳ではない。決してな。
今週の主なメニュー
火曜日…下り坂、上り坂を使った技術練習
水曜日…スタートダッシュ
今日…200+100×1
木曜レスト
月曜、金曜はアクティブレスト
最近やっぱりスタートダッシュの調子が良くない。飛び出しが良くないんだが加速が上手く行くので
スタートの蹴り方を工夫しなくては。
クラウチングスタートで上手く加速できれば最近調子が良い後半の動きがもっと良くなるはず。
今日の200mは初めて21秒台で走れた。
スタート少し躓いたけどその後修正して後半がかなり伸びてくれた。
スタートから最後までみぞおちの上に接地するイメージで走ると
かなりスムーズに進むことがわかった。これはかなりの収穫だ。
後はボックスジャンプでバネを潰して
メディシングボール投げを行った。
メディシングボールを投げると調子が上がるので続けて行く。
後は中臀筋の補強は相変わらず続けている。
俺は腕振りがかなり固いので
ベントオーバーを軽い重量で早く引くなどして
無駄の無い腕振りを手に入れろと教えて貰えた。
それにしても暑すぎる。台風過ぎてから気温が上がり過ぎだ。
水分をこまめにとって熱中症ならないようにしなくては、塩分も忘れずにな。
あーあちぃ、前髪が目に入る。
でもオレンジジュースは美味い。でもプロテインに混ぜるととんでもなくマズイ。
電車の中暇過ぎて変な文を打ったが
まぁ気にしないでくだせぇ。