体重67.4kg（目標65）
体脂肪率15.7%（目標15）
やったこと
早朝ジョギング3km
腹筋50回×2
一昨日測定した時よりも、体重は増えてますが体脂肪率が減ってます。
こういう場合は、しっかり結果がでていると思い込むようにしてます。
体重以外の数値も記録しておくと、他の数値でダイエットが進んでいることが確認できてよいですよ。
あと、私の場合、体重が減りはじめる少し前に、体全体がだるくなります。
今、その状態で朝起きるのがキツイです。
微妙な体質の変化の表れだと思うのですが、ダイエットが進んでいると信じて、無理せず頑張ります。
ちなみに、ダイエット期間中は栄養のバランスが崩れる恐れがあるのでサプリメントで補うようにしてます。
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ダイエットに関係なく、続けるようにしています。
特に、摂るようになって口内炎になることがなくなりました。
体は正直ですね。
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