トレーニング公開・・・

こんにちは

最近、新入生や新入社員を見ると初々しさを感じる加圧＆パーソナルトレーナーの健祐です

昔は自分もこう思われていたのかと恥ずかしくなります

今日は春休みの週末でお天気も良く外出日和でしたね

そんな中でもPOLISH茨木店は大忙し

しかしなんと夜に空き時間が

いつもは短い空き時間にサクッと追い込むのですが

今日はじっくりトレーニング

ストレッチで体をほぐし、コアトレーニングで体幹を鍛えながらバランスも意識していきます

ここから筋トレ

上半身は胸・背中・肩・腕、下半身はお尻、ハムストリングス、内転筋をトレーニング

高負荷トレーニングと加圧トレーニングを使って追い込んでいきました

時間のない時は加圧トレーニングであっという間にパンプアップ

時間のある時は高負荷トレーニングもしっかり行います

トレーニングにはいろいろな様式があります

加圧トレーニング・高負荷トレーニング・スロートレーニング・ヨガやピラティスなど・・・

どれも素晴らしいトレーニング方法ですし、互いに長所・短所があると思います

皆さんもうまく使い分けながら素晴らしいフィットネスライフを目指してください

ちなみにこのスクワットは写真を撮るために相当キープしております

写真にブルブル感が出てなくてパーソナルトレーナーとしてホッとしてます