最近、気づいたのだが、瞑想は心の健康にとても効果があること。
目を閉じて、今、心にある不安や憎しみ、悲しみなどを
直情的に考えるのではなく、
離れたところから俯瞰するような視点で、
『無』の状態の自分を置く。
すると、心がスーッと楽になった気がすることがわかる。
これが、禅なのであろうか。
昔、読んでいた「五木寛之」の親鸞シリーズの本。最近、また
読み直しています。
熊野に来て、自分自身と対話することが増えました。
というか、神戸にいたときは、そんなこと、何もしていませんでした。
ローリングストーンで走り続けること。それは、大切なこと。
でも、ふと立ち止まり、冷静になることも忘れずにいたいところですね。