朝食食った

今日もいっぱい食べた。

蒸し野菜（アスパラ、インゲン、カリフラワー、人参）山盛り

ハム　１０枚

ソーセージ３本

チーズ３枚

マッシュルーム；小８個

ピーマン１個

ジャガイモ；茶碗一杯ぐらい

ニシンの刺身；４切れ

牛乳２杯；約６００cc

ケフィア；３００cc

コーヒー；１杯

これで今日の栄養は十分である。

しかし、トマトをもっと食べないといけない。