今日は真剣に腰の治療をした。
朝起きて、靴下を履こうとしたが、腰が曲がらず、曲げると痛くて、靴下を履くのに１０分ぐらいかかり、これはいけないと思って真剣に腰の治療をした。
治療と言っても、横にならずに起きておくだけだけど、腰椎に縦に重力をかてないとやばいみたい。
もうだいぶよくなった。でも、邪魔臭くなって、今また寝ている。
昨夜は、何ヶ月ぶりかでシャワーを浴びなかった。
僕は毎日シャワーを浴びるのだけど、昨夜はなんか邪魔臭くなって浴びなかった。
今日は座って、一日中、ロシア語の単語帳を作っていた。
レベル４到達まであと少しだ。がんばる。