いろいろと…
マラソン攣り対策を閲覧しては、対応策を想定してみたものの…
急に走り方なんて簡単に変更出来るもんでは無いでしょう…
変に変えようとして…
(´･Д･)」肉離れシタシ…
癖になってるところが大きいと思うし…
ただ…とりあえず…
腰の位置を高く❗️
…と意識する事は出来ると思います。
あとは禁酒とか…
🍺 🍶 (´･Д･)」
長い目で見て…
少しずつ走り方を改善出来たら良いかな⁉️
またまたですが…
ちょっと参考記事があったので記録しておきます。
http://mag.onyourmark.jp/2012/04/otona11/24657
若干ヨガに携わっているんですが…🧘♂️
僕の身体は硬いです…
大腿四頭筋も硬いので、鳩のポーズはぜんぜん出来ません…
(T-T)
走ってたりすると大腿四頭筋の伸縮性が低いのでモロにダメージを受けてると思います。
´д` ;
このカチンコチンの大腿四頭筋を柔軟にする事によって…
そしてまた…鍛える事によって…
衝撃を逃したり、耐久性を増す事によって…
攣り対策になれば…と思います⁉️
カモシカの様な走りを目指します。🏃♂️
(´･Д･)」カモシカ？
↑ヨガ：サドルポーズハーフをテレビを見ながらでもやろうかな…
（足がぜんぜん曲がらん…´д` ;）そんな感じで…
長引くケガと…
それに連鎖する様に起こるケガ…
メンテナスの重要性を感じて…
終わらせて頂きたいと思います。
アリガトウございました。
m(_ _)m