セロトニンの材料はアミノ酸であるトリプトファンで、それを多く含んでいる食材の一つがバナナだと知った私は
パニック障害克服のための日課として
せっせと朝バナナを食べていました
✨
しかし、セロトニンを作るにはビタミンＢ６も摂った方が良いという事実を新たに知りました。
ビタミンＢ６がたくさん含まれている食材といえばにんにくやピスタチオみたい。
健康を考えるとそれらを自然な食材から摂りたい
でも、食が細い私はピスタチオをこまめに食べるのは無理だし、にんにくはちょっと苦手・・・
もう仕方なくサプリで割り切ることにしました
にんにくのサプリといえば、ピンと来たのがにんにく卵黄だなーという事でいくつか調べてみて、
試しに飲んでみる事にしました。
でもこの行動がのちに
パニック障害克服への道につながっていくことになる✨
なんて、この時には思いもしませんでしたが～
にんにく卵黄っていくつかメーカーあるみたいでどこのを飲んでいいのか分からず・・・
なんか違いがあるのかな？？
まぁ、とりあえず健康家族のにんにく卵黄サプリを試してみることにしました。
飲んでみたら始めはよくわからなかったけど、
なんとなく良いような気がしたから、
ビタミンB6が効いてるのかな～？と思いました
重怠かった身体が楽になった気がするし、朝もだいぶんスッキリ起きれるような感じ。
なにより鬱々とした気持ちや、ドキドキする不安感も少し減った気がする
にんにくって気持ちも少し軽くしてくれる作用があるんかな？
身体が元気になると心も元気になるってこと？？
意外でした～
という事で、とりあえずはビタミンB6の補給は、
このにんにくサプリにお任せすることになりました
後々、私をパニック障害克服に
導いてくれたにんにく玉ゴールドと
運命の出逢いを果たすなんて
この時は知る由もなかったのですがね
神様は私を見捨ててはいなかったんだなーって
朝バナナ牛乳習慣、深呼吸に続き、
にんにく卵黄サプリでビタミンB6を摂取する事が加わりました。
それから、朝日を浴びる習慣や運動習慣が良いという事も知ったので、
それらもやってみる事にしました
つづく
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