いまだに、時差ボケが抜けてません。
お昼に突然眠くなって、仕事中に机に突っ伏して眠りこけるし、
朝型の私が、深夜まで眠くならず、朝の早起きが出来ない。
昨夜は、本を読んでたら3時になって、
今朝なんて9時まで寝てた。
でも、目覚めは全くスッキリしていない。
寝付きが悪く、すぐに目が覚め、深夜にネツトサーフィンなんて
パリに行く前には考えられない事。
これは、生活のリズムが狂った為に、本来寝入りばなの3時間くらいの
ノンレム睡眠が、上手く行っていないからだと思います。
ノンレム睡眠の際は、脳もお休み。夢すら見ないで、ひたすらお休み。
その間に体温も上昇して、成長ホルモンも活性化して
体重も落ちる。
その後のレム睡眠で、楽しい夢を見て、朝を迎えるのが理想的な睡眠。
それが、今は脳もあんまり休んでいない感じだし、
ホルモンも上手く出ていないから、体重も落ちないし
その後の一日がドヨ～ンとしている。
何とかせねば、、、、。
海外に行くのは好きだけど、その後の時差ボケで苦しむのは、、、ねぇ。
えっ、そこのあなた
『じいさんボケ』ではないですよ。『時差ボケ』
し、失礼な！