皆さん、良く眠れていますか？
睡眠は、頭と身体の休養には、一番大切です。
これが、上手く取れないとその日一日のすべてに関わります。
気分が優れず、どこか頭が重たくてスッキリせず、思考の方向も
ネガティブ系になってしまいがちです。
前にも書きましたが、私は睡眠障害をかかえていて、毎晩
「シーバップ」という器具を付けて寝ているのですが、
（これは無呼吸症の改善のため）
まだまだ慣れません。
使い始めて半年以上なのに。
これの、難しい所は、鼻に送られた空気を逃がさないために、
口を一晩中閉じておかなければならず、
鼻が詰まっている時は、もの凄く苦しく、鼻の状態が良い時には
歯を必要以上に噛みしめてしまう事です。
寝返りも極端に打ちにくいし。
一晩の中には、鼻が通ったり、詰まったりの繰り返しなので、
これが、交互に襲ってきます。
鼻詰まりが多かった夜には、苦しくて器具を無意識にはずして
しまって、その後無呼吸が始まります。
朝はメチャクチャ「ボーッ」としています。頭も痛いし。
鼻の状態の良い時は、歯を噛みしめ過ぎたらしく、
朝起きたら、めまいがして頭がガンガン痛く、
普通の状態になるまで、1～2時間かかったりします。
ちなみに今日は、後者の状態でした。
ようやく、体調が戻ったので、これからやっとお仕事出来ます。
とは言え、手術では危険が多くて治せないらしいので、
この治療が現在では一番効果的だそうで、しょうがなく
続けて行くつもりですが....
皆さんも、睡眠は大事にしてくださいね。
長く、良く眠れる人が羨ましいですね。今は。