体温を上げる

現代人は、（特に若い女性）低体温の人が多い。

体を温める筋肉

人間の体重の約４５％が筋肉（女性は約３６％）

この筋肉が約４０％の体温を生み出している。

体全体の筋肉の７０％は下半身にあるといわれている。

やっぱり、歩く事の大切さを実感します。

毎日、生活習慣として、下半身を動かしていますか？

スクワットで有名な森光子さんは、一日に１５０回以上するそうですよ。

歩数でいうと１日１万歩を目指したいものですね。

若い女性のファッションは、冷房の効いた部屋では体を冷やす原因ですね。