社仲茶ダイエット

杜仲茶によるダイエット法は人気があります。
杜仲茶には、有効成分ピロレジノール・ジグルコサイドが含まれています。
この成分は体の老廃物を排出させるという働きがあります。
利尿作用もあります。だから、便秘が解消されたりといった、デトックス作用があります。
体に老廃物をため込んでいると、太りやすくなるうえに、肌トラブルにも見舞われがちです。

杜仲茶は、体の中からキレイにしてくれるお茶ですから、毎日でも飲みたいですね。
杜仲茶は、メタボリックシンドロームの予防にも役立つといわれています。
高血圧や高脂血症など、怖い病気を引き起こしてしまう、内臓脂肪がついてしまうのを防ぐ働きがあります。美容に気遣う人はもちろん、健康に気遣う人にもおススメしたいお茶です。

タンパク質、カリウム、カルシウム、ミネラル、ビタミン、マグネシウムなどさまざまな栄養素がバランスよく含まれており、食生活が乱れがちな現代人にとって、ぴったりのお茶といえるでしょう。

お茶の作り方は簡単です。1リットルの水に対して、杜仲茶1パック(3g)を入れて、弱火で10～15分間に立てます。
あとは、お好みで、ホットやアイスで飲むといいでしょう。
毎日の水分補給に利用してもいいですね。
ダイエットに効くお茶はいろいろありますが、杜仲茶は単に体重を落とすのではなく、内臓脂肪を落として、生活習慣病の予防もできるということが優れています。
毎日飲んで、スリムさと健康をキープさせたいですね♪

値段も気軽に手に入るようになってます！

杜仲茶　5g×60袋 価格：1,000円（税込、送料別）

こちらは痩せるダイエットブレンドお茶です！身体の中から綺麗になっていきましょう♪

対象商品合計5000円以上で人気商品プレゼント！サン減肥茶　（黒烏龍茶、杜仲茶、サラシアオブ... 価格：2,100円（税込、送料別）

痩せるビタミン

ダイエット頑張ってるのになかなか痩せないとか、全然食べてないのに太ってしまう人は必見！

よく「うち、親が太ってるから絶対太る家系なんだよね。遺伝子で」

とか、言う人がいますが、医学的に遺伝で太るっていうことはありえないそうです。

 

結局のところ、食べても太らない人って周りにいるかと思いますが、基礎代謝が高いことが理由だそうです。

両親が太っていて、自分も太ってしまう人は、小さい頃からの食生活や生活環境の乱れによる基礎代謝が低いことが原因。食べる量、ではなく、何を食べてるか、間食の頻度と質でも違ってきます。

それと運動も、家の中でもちょっとしたことを面倒くさがる、部屋が乱れているなども、基礎代謝を左右するくらいですから、痩せやすい体作りを心がけるだけで知らぬ間に痩せることもできるんです。

今日は

 

体脂肪を燃やすビタミン

 

をご紹介します♪

積極的にとるだけで痩せれる体、体脂肪の燃えやすい体になれます。

 

痩せるビタミンとは

ビタミンB1

糖質の代謝を助ける働きがあるビタミンB1はダイエットの味方です。

美肌にも効果大！

では、ビタミンB1を効率的にとるには何が良いでしょう？

それはサプリメントです！

豚肉などにも多く含まれていますが、毎日食べ続けるのは

きついですよね？

ダイエットを続けるコツは楽に楽しくが一番です。

薬局コンビニなどでも売ってるので気軽に手にはいります！

今回は特にいいと思った商品を紹介します♪

これは成分など市販されているものの中で一番効果があると思いました！
値段も手頃です♪

ディアナチュラ ビタミンB群 60日 / Dear-Natura(ディアナチュラ) / ビタミンB★税込1980円以上... 価格：525円（税込、送料別）

ちょっと高くなりますが、これは１００％天然で身体にもなじみやすく、効果が高いです！
ちょっと頑張ってみようと思っている方は試してみてはいかがでしょうか？

【5250円以上で送料無料＆代引き無料！】LIFE STYLE（ライフスタイル）天然ビタミン・ミネラル... 価格：3,937円（税込、送料別）

夕食について

あまり遅い時間の夕食は、ダイエットには禁物です。
おすすめの方法は、だいたい夜の6時～8時、寝る3時間くらいまでには夕食を取ることです。　
仕事から帰ってから食べようと思うと、夕食は夜9時以降になりがちです。
でも、多くの人は昼食は昼すぎ、1時くらいまでに食べるものです。
1時に食べて、夕食を9時に食べるとなると、8時間も空いてしまうことになります。
とうぜん、お腹がすごく空いています。
だからつい食べ過ぎてしまいます。こういうことが肥満につながります。
お腹が空いているので早食いになってしまって、つい食べ過ぎるという面もあります。それに、夜遅くに食べて、それからすぐ寝てしまうと、カロリーが消費されないでそのまま脂肪になります。
遅くに夕食を食べ、それから間をおかずに寝てしまうと、太めの体型にまっしぐらです。
また、体内時計も関係しています。BMAL1（ビーマルワン）というタンパク質をご存知ですか？
これは、体内時計をつかさどるタンパク質です。
BMAL1によって、体は脂肪を燃焼させたり、ため込んだりしているのです。
BMAL1は24時間フル稼働ではなく、時間ごとに休みをとります。
一番脂肪を消費させるのが午後の3時くらいです。
夜の10時ころになると、脂肪をためやすくなります。
深夜2時～4時くらいになると、脂肪の蓄積はピークになります。
昼によく働き、夜はゆっくり休むというわけです。深夜は、昼に比べて30倍も脂肪を蓄積させやすくなるといわれています。

食事も規則正しく摂ることが大切です♪

昼食について

昼食は外出先でとることが多く、カロリーが偏りがちになるもの。
しかし、毎日ダイエットを続けるためには昼食だって気を抜けません。
でも、毎日栄養満点のバランス手作り弁当を持参、なんてことはしなくても大丈夫です。
昼食で外食するときでも、少し工夫すれば、ダイエットに効くメニューにできるのです。
その方法をご紹介します。

メニューは、その日だけというより、近辺の日の事情も考えて選ぶといいでしょう。
例えば、前日居酒屋に飲みに行ったという次の日のランチ。居酒屋のおつまみは、こってり、ギトギトなものが多いはずです。
そういう食事をした次の日のランチは、脂質とタンパク質を少なめにするといいでしょう。
前の日に摂取した脂質とタンパク質がまだ残っているので、次の日はおかず控えめにするようにしましょう。
例えばおにぎりとお茶だけ、というメニューでもOK。
それか、わかめうどんなど、野菜と主食だけを組み合わせたメニューでもいいでしょう。
レストランを選ぶときに、つい洋食屋やイタリアンをえらびがちですが、ここは中華を選ぶようにしましょう。
中華料理は、野菜が多いメニューが選べるので、ダイエット中にはおススメなのです。
あるいは、自分で好きなメニューを選べるビュッフェ形式のレストランでもいいでしょう。
その際、欲張って摂りすぎないように！野菜を多めにとり、脂質の少ないメニューを選びます。
お得に食べるためではなく、ダイエットのためにビュッフェに決めるということをお忘れなく。

朝食について

ダイエットを続けるなら、まずは朝食はきちんととりましょう。
朝食を抜いている、という人は多いかもしれません。
1日2食なので、痩せそうな気がしますが、事実は逆です！！！
朝食を抜いたほうが、太りやすくなるのです。
人間の体は、空腹時間が長ければ長いほど、次に食べる食事で、体脂肪を蓄えようとします。
飢餓に対する対応措置が働いてしまうのです。
「次はいつ食べ物が 入ってくるのかわからないので、今のうちに脂肪をため込んでおこう」と体は考えます。
だから、朝食を抜いて昼食と夕食だけにしていると、太りやすくなるのです。
それに、お腹が空きすぎていると、反動でバカ食いしてしまいがちです。
朝食をとらないでいると、当然お腹がすごく空いてしまうので、つい食べ過ぎてしまいます。
そういうのも太る元になってしまうのです。
朝食をきちんととることが、ダイエットへの効果的な方法です。
その際、メニューにも気を付けたほうがいいでしょう。
主食と野菜をきちんとメニューに取り入 れるようにします。
そしてカロリーは、1日の必要量の3分の1程度にとどめるようにしましょう。
そのトーストに好きな野菜やソーセージなどの具を載せたり、シリアルに牛乳やフルーツを加えて食べたりすると、野菜も主食も両方とれます。
そして、満腹感を得るために、ゆっくりとよく噛んで食べるようにしま しょう。

生活のリズムも整います♪