三角筋&僧帽筋ワークアウト❕

1.12(木)
GG東中野

肩(三角筋と僧帽筋)のワークアウト❕

1.ダンベルサイドレイズ

2.バーベルバックプレス

3.ノーチラスフロントプレス
 
4.ケトルベル　ショルダーシュラッグ
　　肩4種目
5.サイベックスイーグル(腹)

いいトレができたー



写真GG東中野とは関係ありません