ケンのブログ    ニイタカヤマノボレ!
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2017-01-19 22:15:28

1/19背中のワークアウト❕

テーマ:トレーニング
1.19(木)
GG表参道

背中のワークアウト 内訳

本日は最も基本のオーソドックススタイルで敢行アップ

1.バーベルベントロー

2.ワンハンドダンベルロー

3.ロープーリーロー

3種目みっちりやり込みましたメラメラアップ!!

GG表参道、前までは『ん❔』って感じだっ
たが、レイアウトも替わって最近いい感じだなーウインク

ワークアウトに集中できる雰囲気だグッド!

お気に入りのGG東中野の次に良いかもアップ!!
2017-01-18 18:02:24

1/17 腕のワークアウト❕

テーマ:トレーニング
1.17(火)
GG東中野

上腕三頭筋のワークアウト 内訳

1.スミスマシン
  ナローグリップベンチブレス

2.サイベックス ブッシュダウン

3.ケーブルプッシュダウン
 三頭3種目 

4.サイベックスイーグル(腹)

今日も良いトレができたアップ!!



2017-01-14 22:50:17

脚(大腿四頭、尻)ワークアウト❕

テーマ:トレーニング
1.14(土)
GG東中野

大腿四頭、尻のワークアウト 内訳

1.バーベルフルスクワット

2.45℃レッグプレス

3.striveレッグエクステンション

スクワットは最後はパーシャルだがヘビー

ウェイトに挑戦メラメラ!!

次回はハムとカーフアップビックリマーク

デッドリフト敢行予定ドンッ

今夜もパワー炸裂メラメラ非常に良いトレができたグッド!


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