上腕二頭ワークアウト❕

11.26(土)
GG東中野

上腕二頭筋のワークアウト　内訳

1.スタンドバーベルカール
　本日のメイン種目
　これまでで最高重量に挑戦

2.ワンハンドダンベルカール

3.プリチャーベンチダンベルカール

4.ワンハンドケーブルカール

　今日は最高に調子が良く最高のパンプ感

　を得ることができた

　これまでよりもたんぱく質を多く採り

　炭水化物もやや多目に採ってる結果

来年2月よりダイエット開始