上腕三頭筋のトレーニング！

　昨日８日、ゴールド東中野にて三頭のトレーニングを行いました

１．STRIVEプッシュダウンマシン。

　　４９，９キロ、５８，９キロ、６８キロ、７７，１キロを１０レップスづつ。

　　８６，２キロ６発、９５，３キロ４発、１０３，１キロ２発

２．フレンチプレスマシン。

　　４１キロ、４５キロ１０発づつ。

　　５０キロ５発、５５キロ３発。

３．ケーブルプレスダウン。

　　２３キロ限界数を４セットを行って今回の三頭筋トレ終了

４．サイべックスイーグル・アブ。（腹筋）

　５９キロ×１０発２セット

　種目数は少ないですが、かなり追い込めました