昨日の上腕三頭筋トレーニング！

　昨日仕事を終えて、ゴールドジム東中野に到着したのが午後8時半

上腕三頭筋をトレーニングしました

１種目目、パラレルバーにてディップスを自重にて行った後、

26キロのダンベルを腰にぶら下げて10レップス×3セット

2種目目、プッシュダウンマシンにて48キロ位から10キロ刻みで

90キロ弱まで行いましたこの時点でパンパンにパンプアップしてるのですが、

最後ケーブルにてプレスダウンを30キロ位の軽いウェイトで細かく、

コンセントレイトして終わり体重が80キロ弱の時のパワーに少しずつ戻りつつあります

さらなるパワーアップ、筋発達を目指します