湿布の使い方！

こんにちは！

長崎市西山町にある

完全予約制リラクゼーションサロン

けんこう屋さん。

完全個室・予約制

ヒカリ整骨院です💡

まだまだ残暑が厳しい日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか🙂

暑い日が続きクーラーなど様々な原因から肩こり・腰痛・関節痛にお悩みの方…湿布やマッサージ機なんかに頼ってませんか？

今回は【湿布の使い方】について💡

記事にしてみました🙂

また、湿布の中でもメジャーな「消炎鎮痛」を目的とした湿布について💡です❗️

主に湿布の目的は急性の炎症に効果的🎯

例：捻挫・打撲・挫傷・関節の使いすぎ・腫れ等…

しかし、慢性的な肩こり・腰痛・関節痛に対して湿布をされている方が多く…

その場合、残念ながらその場凌ぎの気休めでしかありません…

湿布に含まれる消炎鎮痛剤は体内に浸透し鎮痛する一方で粘膜を傷つけるリスクも…

粘膜の損傷を繰り返せば、慢性炎症を引き起こす可能性に…

湿布は長くても３週間くらいで十分💡

1ヶ月以上、張り続けてる方は痛みの根本の原因を治すが必要ありそう💡

長年、当たり前のように湿布でやり過ごしている方

は是非とも👇

「ヒカリ整骨院  整体コース」

をご利用下さい💡

９割が紹介の隠れ家治療院の窪田晃介(長崎の整体師・柔道整復師) on Instagram: "【湿布の使い方】について💡今回は湿布の中でもメジャーな「消炎鎮痛」を目的とした湿布について💡主に湿布の目的は急性の炎症に効果的🎯例：捻挫・打撲・挫傷・関節の使いすぎ・腫れ等…しかし、慢性的な肩こり・腰痛・関節痛に対して湿布をされている方が多く…その場合、残念ながらその場凌ぎの気休めでしかない…湿布に含まれる消炎鎮痛剤は体内に浸透し鎮痛する一方で粘膜を傷つけるリスクも…粘膜の損傷を繰り返…

ご予約・お問い合わせ楽しみにお待ちしております😌

【TEL】090-1885-4024

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【 アクセス】

長崎市西山3丁目13-9

当店は片淵・西山・西山台・川平町・本原町・三原町・新大工からのアクセスもしやすく、車だと５分〜１０分圏内にございます。

【営業時間】

平日…9時～20時（最終受付18時）

土…9時～18時（最終受付16時）

【９月のお休み】

1７日(火)

日・祝日 CLOSE

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老廃物とリンパ系について！

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けんこう屋さん。

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ヒカリ整骨院です💡

皆さん台風🌀の影響はいかがでしょうか？

けんこう屋さん。何事もなく無事過ごせそうです💡

皆さんもくれぐれも油断せずに行動しましょう🌀

さて、本日は💡

【老廃物とリンパ系】について🧐

老廃物とは、代謝によって生じる余分な栄養素やエネルギーの燃えカス🔥

リンパ系は、老廃物・水分・脂肪を回収し静脈へと運ぶ役割🔥

そしてもう一つ☝️タンパク質や体にとって有害な生物(ウイルス等)・老廃物を攻撃し洗浄🔥

このようにリンパ系は体にとっての下水道のような存在であり、非常に重要💡

リンパの停滞は下水道が詰まっている状態と考えれば様々な不調が出るのも容易に想像できますよね…

昨今ではセルフケアの動画がたくさんありますが、なかなか自分に合ったセルフケアをその都度見つけ、さらに継続するのは至難の業🧐

そんなお悩みを抱えてる方は是非一度「けんこう屋さん。のオイルトリートメント」お試し下さい💡

(最初から長時間が不安な方は先ずは「リフレクソロジー30分」がオススメ)💡

リンパ停滞が原因であれば、間違いなく症状は一気に回復しますよ❤️‍🩹

さて、本日ヒカリ整骨院／けんこうやさん。は通常通り営業しております💡

明日は残り僅かとなっておりますので、本日狙い目ですよ☝️

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疲れを溜めやすくしてしまう習慣！３選。

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本日は💡

【疲れを溜め込みやすい体を作ってしまう習慣】３選💡

ボーっとする時間が長い、シャキッとしない、虚無感・倦怠感から抜けれない方は必見🫵

①朝日を浴びない🌤️

朝日が出る瞬間のオレンジ色の朝日を浴びると、その１４〜６時間後にメラトニンという眠たくなるホルモンが出る…これを習慣化していく事で今までの睡眠のリズムはリセットされ、より良い睡眠の質を確保💡

②長時間のデスクワーク

座りっぱなしが続くと、これが習慣となり休みの日でもTVやスマホを見たりとなかなかアクティブに活動することを忘れてしまう…この悪習慣を断ち切るには…やはり早起き💡

そう！休みの日こそ朝日を浴びよう🫵

③朝しかお風呂に入らない

１日の疲れ(老廃物)はしっかりリンパに乗せて回収してあげる必要があります💡

これをサポートしてくれるのが夜のお風呂🛁

#入浴中は血糖値が上がる為、食前に入のがオススメ💡

先ずは試しに1週間オレンジ色の朝日を浴びてみよう🍊

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土…9時～18時（最終受付16時）

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15日(木)

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五十肩の予防に効果抜群な意外筋肉！！

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【五十肩の予防と治療に効果抜群な意外な筋肉とは💪】

五十肩は基本的に猫背や左右どちらかに偏った姿勢の方、つまり左右の肩甲骨が離れている人になりやすい傾向💡

実は、そんな悪姿勢を助長してしまう筋肉が足裏の筋肉…特に長母趾屈筋なんです💡

この長母趾屈筋の機能が低下してしまうと座るのがキツくなったり、歩行時の疲れが出やすくなったりして、背中の筋肉が緊張していきます…

広背筋(背中の筋肉)が硬くなれば腕は挙げにくくなり五十肩・四十肩に…

#広背筋は腕を下げる筋肉💡

流れはこんな感じ💡

９割が紹介の隠れ家治療院の窪田晃介(長崎の整体師・柔道整復師) on Instagram: "【五十肩の予防と治療に効果抜群な意外な筋肉とは💪】五十肩は基本的に猫背や偏った姿勢の方になりやすい傾向💡そんな悪姿勢を助長してしまうのが実は、足の筋肉…特に長母趾屈筋が重要💡この長母趾屈筋の機能が低下してしまうと座るのがキツくなったり歩行時の疲れが出やすくなったりして、背中の筋肉が緊張していきます…さらに広背筋(背中の筋肉)が硬くなれば腕が挙げにくくなる…#広背筋は腕を下げる筋肉💡流れ…

外反母趾や扁平足、体重が外に乗ってしまう方は特に長母趾屈筋が緊張しやすいので要注意💡

上記に該当しそうな方は是非一度ヒカリ整骨院へ🏁

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土…9時～18時（最終受付16時）

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産後ケアと骨盤矯正！

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本日は、産後ケア&骨盤矯正についてS様の場合！

当院の産後ケア&骨盤矯正の主な目的は骨盤底筋群とインナーマッスルを独自の呼吸法と運動療法で再教育することです。

骨盤底筋群の主要な役割には…尿道や膣、肛門を閉める役割。

インナーマッスルは…体幹の安定や腹圧を高めることで内臓の位置を安定させること。

よくある骨盤矯正を当院も謳ってはいますが、実際に骨盤矯正をするのは1〜2回のみ💡

なんなら一度もしない方もいらっしゃいます💡

S様も２度の骨盤矯正のみですが、一度矯正すれば後3ヶ月以上歪みもなく、骨盤もしっかり閉まっています💡

９割が紹介の隠れ家治療院の窪田晃介(長崎の整体師・柔道整復師) on Instagram: "【産後ケア&骨盤矯正　S様】当院の産後ケア&骨盤矯正の主な目的は骨盤底筋群とインナーマッスルを独自の呼吸法と運動療法で再教育します💡骨盤底筋群は…尿道や膣、肛門を閉める役割。インナーマッスルは…体幹の安定や腹圧を高めて内臓の位置を安定させる。骨盤矯正と謳ってはいますが、実際に骨盤矯正をするのは1〜2回のみ💡なんなら一度もしない方もいらっしゃいます💡S様も２度の骨盤矯正のみですが、その後…

それくらい産後の元の位置に戻ろうとする力は凄いんです💡

決して過度な矯正や何度も繰り返すような事はせず、あくまでサポート・ケアするだけ💡

産後ケア・骨盤矯正に興味ある方は、是非ヒカリ整骨院へお問い合わせください🏁

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