メイク前に・・・正しい洗顔を

《 洗顔料にこだわっている？ 》

化粧水や美容液にはこだわっているのに、洗顔料を気にしない方が居たり、

中にはもったいないからといって、ボディーソープで洗顔している方も・・・

ボディーソープで洗顔をしたら、あなたのお顔の大切な潤いまでも一緒に

落としてしまいます××

化粧水や美容液にこだわるよりも、洗顔料にこそこだわりの目を持ちましょう！☆

《 洗顔料はたっぷりと！ 》

洗顔をする時に、わずか少しの洗顔料しか使わない方が居たり、泡立てることもなく

急いで洗顔する方も居ます××

それでは駄目なんです！

洗顔をする時にこそたっぷりの洗顔料を出して、水をたくさんつけましょう！☆

それを手のひらで、ホイップクリーム状になるまでよく泡立てる。

ここで焦って早くしようとしないことが大事！！

十分に泡立たない洗顔料は、その粒子であなたの大切なお肌を傷つけてしまうのです××

ゆっくり、じっくり泡立てましょう！☆

泡が立ったら後は、泡だけがお肌に触れているように、優しく優しく洗顔をします。

手の感触を感じるようだったら、それは泡の立て方が足りない証拠。

もう少し、洗顔料を泡立てましょう！

《 最大のポイントは水で流すこと！☆ 》

洗顔料を洗い流す時には必ずお湯ではなく、お水で洗い流しましょう！

これがあなたの美肌を作る、最大のポイントなのです^^

お湯で洗い流すと温度差があるために、あなたのお肌が収縮してしまいます。

すると、乾燥の元に・・・・

とにかく美しいお肌にとって最大の敵は、乾燥！

お肌を乾燥させたら、美肌はできません××

お肌が乾燥しないように、必ずお水で洗い流しましょう！☆

寒い冬場は、勇気が要りますが…

しかし、美しいお肌のためにはどうしても外せないことなんです！

１瞬の我慢で、美しいお肌が手に入るかどうかが決まってきます。

《 こするのは駄目×× 》

洗顔する時にも、洗い流す時にも、タオルで乾かす時にも、

決してお肌をこすってはいけません！

これは、大原則！！

しかしなぜなのか、いつも強くこすりたがる方が多いようです××

特に、タオルドライする時にタオルで強くふきたがります。

その強くこするのはやめましょう！

いつの時にも、お肌を強くこすってしまったら、ガラスを爪や釘で引っかいているのと

同じことなのです××

そんなことは誰もしませんよね。。。

絶対に、お肌をこすらないこと…

美肌のためには、これを守りましょう！☆

《 とにかくたっぷりの水分を！☆ 》

洗顔が終わった後には、たっぷりの水分でお肌を潤しましょう！

このときに１番重要なのは・・・質より量☆

どんな立派な化粧水でも、少ししか使わなかったら絶対にお肌は潤いません××

反対に、１本１０００円以下の化粧水でも、お肌が喜ぶくらいに

たっぷりしみこませれば十分なのです☆

ここでは、質より量！！

お安い化粧水でいいですから、あふれるくらいをお肌に与えてくださいね^^

そうすれば、あなたのカチカチだったお肌もモチモチ・プルプルに

潤ってきますよ☆★☆

過剰なダイエットはやめよう

あなたは、過激なダイエットをしていませんか？？？最近、過激なダイエットをするせいで、女性ホルモンに大きな影響を与えてしまっている方が大変多いです××これは、若い女性に特に多いと思います。

確かに、痩せて美しくなりたいという願望は大きいですが、過激なダイエットによって、女性ホルモンを傷つけてしまったらダメですマンション探しの基本的なこととしては不動産会社にお任せで探してもらうのではなくて、自分でどんな家に住みたいのかある程度目星をつけておくということが大切です。

あまりにも極端なダイエットをしていたら、あなたの女性ホルモンはボロボロに傷つけられてしまうんです××しかも、女性ホルモンが傷つけられて恐ろしいのは、その影響が長年にわたって続くということ…少しの間ダイエットをしただけなのに、その後もずっと女性ホルモンが異常をきたしてしまうのです。これでは、女性として美しくいられませんよね××あなたも過激なダイエットをして、女性ホルモンを傷つけないように十分に注意しましょうね！。

過激なダイエットによる影響の１つは、まず食事。

女性ホルモンが分泌されるためには、十分な栄養が不可欠で、脂肪やたんぱく質・糖質・食物繊維・ビタミン・ミネラル・・その他にも、多くの栄養成分を必要としています。

過激なダイエットによって油を完全に抜いてしまったり、甘いものを一切食べなくなってしまったり、極端なことを始める方が増えています。

《 過剰なダイエットで生理がストップ×× 》

今までに、過激なダイエットをした経験のある方は生理が止まってしまった経験を

おもちではないでしょうか？？？

過激なダイエットによって，女性ホルモンが大きな影響を受けると

まず生理が止まってしまいます××

これは、あなたの脳から正常な女性ホルモンが分泌されなくなってしまった証拠。

生理は、女性の体やそのリズムにとって、非常に重要なものです！！

常に安定した生理のリズムを維持していかなくてはならないのです。

それが、過激なダイエットによって妨げられたら、あなたは美しくも健康にもなれません××

美しく健康になろうと思って始めたダイエットのせいで、そんなことになってしまったら

どうしようもないですね。。。

ですから、過激なダイエットは、今すぐに中止にしましょう！！！

そうでなければ、あなたの体も心も女性ホルモンも危ないのです××

《 女性ホルモンを１度傷つけたら回復するのに・・・ 》

もし、過激なダイエットによってあなたの女性ホルモンを傷つけてしまって、

生理が止まってしまったら、あなたが思う以上に深刻なことです…

女性ホルモンを１度傷つけてしまったら、それが回復するまでには

かなりの時間がかかるのです。

また食事をしたからといって、すぐに生理が回復するわけではないです××

中には、何年経ってもいっこうに生理が回復しない方も居ますし、

それで長期間婦人科に通うことになる可能性もあります。

女性ホルモンは、繊細で微妙なもの。

ですから、過激なダイエットでそれを傷つけてしまわないよう、十分に注意してくださいね

蓄膿症について

蓄膿症とは、既存の体腔に膿が貯留している状態。

新たに形成された空洞に膿が貯留する膿腫とは区別しなければならいない。

慢性の副鼻腔炎は俗称として蓄膿症と呼ばれることがある。

《 症状 》

副鼻腔は、周囲の色んな器官と接したり連絡しているため症状は様々。

しかも、常に症状の全部が出るわけではないのです。

また、神経質で色々な症状を訴える人もあれば、一向に気にしない人も居ます。

特に子供は平気なので、両親が注意してあげる必要があります。

【鼻濡（鼻だれ）】【鼻閉塞（鼻すまり）】【頭痛・頭重感】【嗅覚障害】【神経症状】

《 原因 》

蓄膿症の原因の１つは、鼻の内部の粘膜部分の粘膜質が著しく弱っていることが

あげられる。

２つ目に上げられるのが、その弱まっている粘膜に老廃物が溜まり炎症が起こることが

あげられる。

そして、そのまま溜まりに溜まった老廃物は、更に副鼻腔の粘膜質にたくさん

集まるので慢性的な鼻づまりを起こし、鼻水やくしゃみをも併発して、

やがては嗅覚異常にいたります。

それが鼻の内部の骨まで進むと完全な蓄膿症になる。

それ以外の蓄膿症の原因として考えられるものもいくつかあって、

例えば内耳炎や中耳炎などの内部で鼻に繋がっている器官の病気が鼻にまで

及んで蓄膿症になるというパターンがあるのです。

また、アレルギー性鼻炎が慢性化したものも、蓄膿症の原因であると考えられる。

《 治療 》

まず、副鼻腔の中に詰まった膿を排除する必要がある。

急性副鼻腔炎の場合、溜まった鼻水を吸引して取り除いたり、薬を使って治療する。

急性副鼻腔炎は治療期間もそんなに長くはかからないが、

慢性副鼻腔炎の場合は、保存治療と手術治療があって、完全に治療しようと思ったら

（症状にもよりますが）半年から１年かけて治す。

緑内障は気づきにくい病気

緑内障の主な症状は、視野の欠損です。

視野とは見える範囲のことで、視力は視野中心部における物を見る力のこと。

視力が低下すると、比較的すぐに気づきやすいと思います。

ですが、視野の欠損と視力の低下は連動しておらず

視野が狭くなっていったからといって視力は低下しないのです。

そのため、視野の欠損には気づきにくいようです。

また、一般の健康診断では緑内障の検査はされない事がほとんど。

更に、緑内障の患者の多くが眼の痛みを感じません。

自覚しやすい症状が乏しいので気づきにくいのです。

両目で見えていても・・・視野が欠けてきた部分を無意識に両目の目で

補い合うために見えない部分があることに気がつかない場合が多い。

両目で見て大丈夫でも、片方の目で見ると『見えにくい』と感じる事がある。

視力が落ちていなくても・・・簡単にいえば、視野とは見える範囲のことをいい

視力は視野中心部のものを見る力のことをいう。

視野が欠けてきても視力が良いために気づきにくい事もある。

昨日と変わらなくても・・・ごく小さい『見えない部分』が、非常にゆっくりと

広がっていく。

急に見えなくなるわけではありません。

坐骨神経痛 ～予防～

坐骨神経痛予防には、体操やストレッチが効果的！☆




坐骨神経痛の原因疾患には、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊椎管狭窄症などがある。

感染症や腫瘍などが原因でなければ、背骨の関節や椎間板への負荷を少なくする事で

予防可能。

そのためには、背骨を支えている筋肉に疲労を溜めず筋肉の柔軟性を保ち

姿勢のバランスが崩れないように体操やストレッチを行う事が有効なのです。

姿勢のバランスが崩れたままだと椎間板や関節の異常が起こる可能性があって

それが疾患へ繋がる可能性もある××

毎日の仕事や生活習慣で体の同じ部分に負担がかかりやすくなっている恐れがあるから

坐骨神経痛の症状が出る前に、１日数回、難しい人は１日１回だけでも

体操やストレッチを行いましょう！☆

一部分への負担が軽減される体づくりをすることが理想的☆★☆




逆に、予防の体操やストレッチをしていない人は・・・

お尻や太ももの裏から膝・足にかけての範囲に痛みや痺れなどの症状がある場合は

体操・ストレッチを行う前に整形外科を受診するようにしましょう！

現在、症状がある場合は、医師から体操やストレッチの指導がある場合も多いので

そちらの体操を行いましょう^^




他にも、散歩で予防や姿勢・動作・水・生活で予防などもあります。




自分に合った予防法を続けましょう☆★☆