毎日の料理から自信をつける方法〜柏木京子です。
健康診断の結果が届きました。
ドキドキ。
今年は体調が悪かった時期があったので、
何かあるかも・・とかなり緊張していました。
ドキドキ。
封を開け、中を見てみたら
A、B、Cの評価が。
A 異常なし
B 軽度異常
Cは要経過観察。
D（要治療、要精密検査）がなくて良かった。ほっ。
Cだったのはコレステロール。
いつも高めなのですが、今回は基準値超え
理由を考えると・・・・・
食事はそれなりに気をつけているし、
食べすぎてもいないと思う。
とすると、改善点は2つ。
睡眠時間を長くすること。
もう一つは運動！
わかってるー
私に足りないのは運動です。
わかってたけど、行動してなかった。
甘くみてた
早速、すぐにできることから始めなくちゃ！！！
今回、胃は鼻から内視鏡検査を受けました。
私は鼻が狭いみたいで、とっても大変だったんです。
カメラがついているチューブは細いみたいなのです。
でも鼻を通る時、喉を通る時の違和感は半端ない
胃に入る時も感じるのです
オエオエしながら声にならない声を出していたら
看護師さんがずっと背中をさすっていてくれました。
誰にも見せられない姿。。。
はぁ・・・
無力ですね。
いざとなると何もできない。
来年からは麻酔して検査したいと思いました
健康診断って面倒だし、検査は大変だし、結果見るの怖いしね。
毎年嫌だなーって思ってます。
でもこうして検査して大きな異常がないことを知ると、
とても安心します。
自信を持って生活できるし、
小さな努力を始めることができる！
お昼ご飯
菜飯、白滝いっぱい牛肉の甘辛煮、だし巻き卵、にんじん、水菜
そう、私は健康に生きることに、
前向きに努力したいと思ってるんですね。
そんな自分の力を感じるとうれしくなります。
体本来の力、たましいの想い。
こういうの、なかなか知れません。
現世を生きる自分の思考と、体やたましいの部分は違うんだな〜
と最近感じているのです。
思考（自分の意識）とは別のところで、
生きようとしている自分を感じると、
なんだかうれしくなります。
そして、私の体やたましいの通りにしていこうと思うのです。
これ、自分を信じるってことなのかも。
自分を励ますパワーにもなっているなと思います
ふるさと納税でいただいた柿。
旬の果物は体に良い効果あり！
最近の我が家、年齢が加わるたび健康機器が増えています。
最近買った、我が家の健康機器は２つ。
タニタの体重計。
毎朝体重計にのって、データーをスマホに蓄積してます。
グラフで出てくるので、わかりやすい。
体重の他にも、
体脂肪率
筋肉量
BMI
内臓脂肪レベル
基礎代謝量
体内年齢
推定骨量
筋質点数
体水分率
脈拍
など測ってくれます。
もう一つ、血圧計も買いました。
血圧は１日のうちでかなり変化があるのですね。
いつ測るのがいいんだろうか。
いやでも、血圧が高いときはリアルに高いんだから
それはそれで良くないですよね。
でも、すぐに下がればいいのかな。
ここは観察中です
おいしく食べて健康に。
元気で、毎日を喜んで過ごしていきましょうね〜
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
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