こんにちは、柏木京子です。
ファスティング２日目。
体重2.5キロ減！
たった１日（準備食からだと３日）でこの変化〜。
食べないってすごいことなんですね。
昨日外出し、食品売り場に行きました。
揚げ物の香り。
焼きたてのパンの香り。
うわ〜いい香り〜と思ったけど、
食べたいとは思いませんでした。
今、食べ物はいらない。
でも家に帰ってくる時は、
帰ったらホッとしたいなって思いました。
この時に、何か甘いものを食べたいんですね。
温かいお茶に、おいしいスイーツ
こんなイメージが広がりました。
（でも食べなかったけど。。）
素朴なお菓子がいい。。
さらにその後、
自宅料理教室のクリスマスレッスンの練習をしていました。
骨付き鶏もも肉から、骨を外す練習。
そんなことやるなー！って感じですけどね（笑）。
その時は、「食べたい」って思った！
これを焼いたら、おいしいだろうな〜って
食べたい欲求って、
脳から指令が送られているんですね。
気分で食べているんだ〜！
「気分で食べる」って、食にはとても大事なことです。
だって、食べることは楽しくなくちゃ。
食べることは、お腹をいっぱいにするだけじゃない。
味はもちろん、盛り付け、温度などが大事と言われる所以です。
誰と食べるかも、とても大事
ファスティングをしながら、食の大切さを味わっています。
あと１日半です
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